肌肉拉傷的搶救方式
導語：若是疼痛兇猛，並有嚴重腫脹，就要去醫院診治。拉傷后一段時間內該肌肉不要吃勁。
北京讀者問：我上健身房磨鍊的時刻，不小心把手臂拉傷了。叨教肌肉拉傷應該怎麼處置？怎樣預防呢？
https://www.yangshen100.com/資深健身教練金山答：肌肉拉傷后，首先要把受傷的肢體抬高。若是是胳膊的肌肉拉傷了，就要把手臂放在桌面上。而若是是腿拉傷了，就要把腿放在凳子上抬高。然後，用冷水或冰塊冷敷。固然，這些只是應急措施，若是疼痛兇猛，並有嚴重腫脹，就要去醫院診治。拉傷后一段時間內該肌肉不要吃勁。要預防運動拉傷，運動前應該充實熱身，快走或慢跑5—10分鐘，等到全身發燒、微微出汗，再舉行兇猛運動就平安了。
