生涯當中經常泡腳對我們的身體是有利益的，然則泡腳也是有考究的，那麼泡腳的注重事項有哪些呢？泡腳的禁忌有哪些呢？今天就為人人先容一下泡腳的注重事項有哪些吧！下面人人就一起來看一看吧！

許多人日間累了一天，若是能在晚上泡個腳，那麼不僅可以促進身體血液循環，還能消除身體的疲倦感。

泡腳有個黃金時間點，那就是晚上9～11點。

根據傳統的十二時刻計時方式，夜間的9～11點鐘為亥時，亥在十二地支中是最後一支，接下去就進入下一個循環的子時了。

中醫上常說“子時一陽生”，說了的就是晚上子時之後我們的陽氣會改變，若是在上一個循環沒有讓它很好地休整，那麼下一個循環就會變得疲勞，耐久對康健是有損壞的。

另外，在睡眠之前泡腳也有輔助作用，在晚上9～11點這個時間段用溫水泡一下腳最合適。溫水泡腳以後精神和氣血就對照容易回歸，回歸也就是返回它們的大本營，腎主藏精，以是珍藏以後補的是腎臟。

人體的腎經起於足下，溫水泡腳對腎經起到溫養的作用，對腎經是一種良性的刺激，腎經自然也會對腎臟形成好的作用。因此雖然沒有對腎臟接納什麼措施，通過經絡也能起到補腎的作用。

泡腳的水溫一定要適度，不能過熱或過涼。若是水溫過熱，不只不能輔助腎臟珍藏，反而使人加倍興奮，加大了腎精的消耗;若是水過涼，寒性凝閉，會導致經脈閉塞不通，冷氣也會順着經絡入腹，其危害也是不言而喻的。

熱水泡腳的8大注重事項

1、水溫不要過高

①生涯中，有些人喜歡用很熱的水泡腳，實在並不是水溫越高就越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右最好。若是水溫太高，雙腳血管容易太過擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜。

②水溫太高容易損壞足部皮膚外面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

2、時間不宜太長

①每次泡腳的時間最好不要跨越半小時，由於泡腳時人體血液循環和心率會加速，時間太長會增添心臟肩負。

②由於血液會湧向下肢，有人會因腦部供血不足，感應頭暈，心腦血管疾病患者和暮年人更是要格外注重。

3、一定用手試溫

泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，由於手比腳對溫度更敏感。對於糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以阻止燙傷。

4、配合推拿足底

睡前用熱水泡腳稀奇適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便難題等病症。泡腳后，還可以配合推拿足底相關的反射區，如慢性前線腺炎或前線腺增生推拿前線腺、尿道的反射區等。

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5、熱性病患者不宜

對於熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌乾等。需要注重的是，有些人對溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，稀奇要注重水溫，由於這類患者容易併發周圍神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，縱然水溫很高，他們也感知遲純，就容易被燙傷。

6、暮年人防止暈厥

由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感應頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、暮年人應格外注重，若是有胸悶、頭暈的感受，應暫時住手泡腳，馬上躺在床上休息。

7、飯後半小時不宜

吃完飯後，人體內大部門血液都流向消化道，若是飯後立刻用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯後1小時再泡腳。

8、中藥泡腳用木盆

中藥泡腳用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆、不綉鋼盆等金屬盆，由於此類盆中的化學因素不穩固，容易與中藥中的鞣酸發生反映，天生鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

熱水泡腳添加什麼器械好？

1、中藥

泡腳加中藥，或者是中藥泡腳片，可以到達很好的調治、治療效果，固然需要人人憑證自身的情形，搭配好藥方，或者選好中藥泡腳片。若是是中藥泡腳的話，直接煲好中藥，用中藥水兌入涼水，到適合的溫度就可以舉行泡腳了。

2、艾恭弘=叶 恭弘

艾恭弘=叶 恭弘也是一種民間異常盛行的泡腳用材，艾恭弘=叶 恭弘泡腳可以預防傷風，祛濕，降火。艾恭弘=叶 恭弘泡腳的方式也很簡樸，也是用艾恭弘=叶 恭弘煲水，然後兌入冷水，待水溫到40度左右，就可以泡腳，泡30分鐘即可。

3、食鹽

食鹽泡腳，食鹽可以殺菌，一定水平上改善腳氣，固然也對照實惠。

食鹽泡腳，就是把食鹽倒入熱水中，然後泡腳，一樣平常加入一調羹的食鹽即可，不要太多。泡腳時間也是30分鐘左右。

4、白醋

白醋可以美白皮膚，緊緻肌膚，還能殺菌，而熱水可以很好地刺激醋的活性，這樣就可以讓醋的殺菌效果更強，針對性治療腳氣。

結語：生涯當中經常泡腳有助於我們的身體康健，然則泡腳也是有考究的，那麼怎麼泡腳對照好呢？泡腳的注重事項有哪些呢？信託人人看了上述小編的相關先容都清晰了吧！希望上述小編的相關先容都可以輔助到人人哦！