選擇飲食減肥就要多食用新鮮的蔬菜，並且最好選擇那些可以有助於的減肥蔬菜，那麼有哪些蔬菜可以幫助減肥呢?小編為大家推薦6種富含維生素的減肥蔬菜。
減肥蔬菜一：芹菜
芹菜是高纖維蔬菜，並且還含有豐富的維生素b2、鉀等營養成分，夏季人們容易上火，從而易出現便秘問題，這時多吃點芹菜可以幫助人們改善便秘的問題，並能調節鈉鉀的平衡，還可起到排毒減肥的作用。要知道維生素對人體的重要性，如果人體內缺乏了維生素b2，那麼就易出現疲憊乏力、口腔潰瘍。另外，芹菜的恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘要比莖的營養成分多，所以扔掉可惜，可以用清水焯一下涼拌着來吃。
減肥蔬菜二：大白菜
白菜含有豐富的膳食纖維和維生素a，在夏季多食用一些大白菜可以起到保護眼睛和護膚的作用，但是不要食用儲存時間過長的白菜，這樣的白菜營養素已經大量地流失掉。此外，消化性潰瘍者不要生吃大白菜，不然易會使腸胃受損。
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編輯：wuya
