如果怕麻煩不想按照減肥食譜上的菜單還做減肥餐，那麼不如就來喝纖體蔬果汁吧，簡單不費事，並且比普通果汁還要有營養。
纖體蔬果汁一：綜合果蔬汁
材料：蘋果半個、香瓜1/4個、高麗菜絲、小黃瓜1根、純凈水300ml。
方法：
1、把蘋果、香瓜、小黃瓜洗凈並切成小塊，高麗菜切成細絲。
2、把這些準備好的材料一同放進榨汁機中，倒入200ml純凈水榨成汁，之後再倒入100ml純凈水。
提示：高麗菜一定要浸泡一下再沖洗乾淨，把菜恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘剝下來切成絲，可以除掉農藥。
纖體蔬果汁二：低卡蒟蒻果汁
材料：火龍果1個、蓮霧1個、蒟蒻1勺、純凈水300ml。
方法：
1、把蓮霧清洗乾淨後去蒂，把火龍果的外皮削去，果肉切成小塊。
2、把切好的火龍果肉放進榨汁機，並加入200ml的純凈水榨成果汁。
3、打好后再倒入100ml的純凈水，攪拌均勻后加入蒟蒻。
提示：蒟蒻的纖維含量很高，並且熱量低，是非常好的纖維素來源。
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編輯：wuya
