老人夜間小腿抽筋怎麼辦
導語：嚴寒、熟睡后長時間的下肢彎曲或突然伸腿等，往往可以誘發小腿抽筋。預防暮年人小腿抽筋，注重飲食調治，也會收到很好的效果。
醫學研究以為，暮年人夜間小腿抽筋一樣平常是由於血清中的鈣離子濃度下降，致使神經和肌肉興奮性增高所致。專家提醒暮年同夥，可接納如下方式應對夜間小腿抽筋：
１．用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。
２．馬上坐起，把腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往腳背偏向掰。
３．用拇指和食指按壓腳後跟兩側，並用力上下搓動。
４．發生抽筋后馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。
https://www.yangshen100.com/預防暮年人小腿抽筋，在一樣平常生涯中，如能注重飲食調治，也會收到很好的效果。
１．在烹制的菜、湯中加點醋或放幾枚梅子、山楂，可促進食物中鈣的消融，也易於人體吸收。
２．在一樣平常飲食中多吃豆製品、奶、蝦米皮、芝麻醬、海帶等含鈣厚實的食物，臨睡前喝一杯牛奶對暮年人體內鈣的彌補也可起到顯著的效果。
３．需要時可在醫生的指導下服用葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。
４．在嚴寒的季節，睡覺時要稀奇注重做好下肢的保暖，睡醒時伸腿動作不要太快太猛。
５．平時應增強體育磨鍊，天天堅持舉行小腿肌肉推拿，以促進局部血液循環。
