對於腳踝扭傷要怎麼做
導語：在種種運動危險中，腳踝扭傷是相當常見的，對於這種危險，許多人常漫不全心，而經常舊疾未愈，新傷複發，成為習慣性頻頻扭傷，影響運動性能與一樣平常生涯。
在各式運動危險中，腳踝扭傷是相當常見的，尤其是籃球、足球选手；而一樣平凡人縱然在通常走路時，偶然也會有這種凄慘的履歷，對於這種危險，許多人常漫不全心，而經常舊疾未愈，新傷複發，成為習慣性頻頻扭傷，影響運動性能與一樣平常生涯。
腳踝扭傷，輕者只是局部稍微疼痛，重者可泛起整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立刻休息，住手運動、競賽。
冰敷是第一要務，可直接用塑料袋裝冰塊或用冰敷袋放置疼痛處，以降低發炎反映並可有用止痛。
https://www.yangshen100.com/冰敷可每兩小時做十五分鐘，至腫脹不再繼續增添為止。用彈性繃帶自腳趾近端最先榨取包紮，可防止出血、腫脹繼續增添。
切記不要施予欠妥的推拿和推拿，可能反而加重發炎反映。可思量暫時使用腋下手杖，以阻止走路時足部欠妥受力，影響回復或再次扭傷。休息時，盡可能把腳抬高，可促進血液循環，降低踝部腫脹。
病人也應立刻就醫，以清掃合併韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健治療，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。
腳踝扭傷的治療，不僅在解決疼痛，更要找出引起危險的緣故原由及預防再發的方式。園地、鞋子的欠妥選擇、甚至足部的異常組織 （如扁平足）都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需增強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才氣防止再次的危險！
