飲食減肥是人們常選用的減肥方式，通過合理地控制飲食來到的目的。那麼什麼樣的飲食方式夠健康呢?小編為你介紹健康減肥飲食的方式，讓你吃得健康，瘦得美麗。
健康減肥飲食：控制進食量
控制每頓飯只吃到7～8成飽，並且把平時的進食速度放慢一些，慢慢地吃，慢慢地嚼，並在已經吃飽的時候放下手中的餐具，防止再次夾食物來吃。
在用餐的時候要專心，仔細地咀嚼，這樣可以很好地控制進食量。並且要注意少吃脂肪含量高的食物，以及主食，像餅乾、麵包、油條、油餅、蛋糕、甜點等。
健康減肥飲食：減少用油量
在烹飪食物的時候盡量少放一些食用油，並且盡量不要製作油炸、油煎類的食物，減少在外用餐的機會，因為飯館中飲食的油量都比較大，為了避免大量油脂所以少去飯館用餐。
如果一定要去飯館用餐，建議挑選清淡的飲食，像清蒸、涼拌和白灼類的食物，並且多食用新鮮的蔬菜，少吃肉食。
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編輯：wuya
