年輕人的生活難免會要參加這樣或那樣的在外聚餐，以及上班族們還會經常光顧各色飲食餐館，如果不注意就很容易把自己吃成胖妞，而對於正在減肥的女生們，如果在外大吃特吃，不管你用了什麼樣的方法，也前功盡棄了。下面小編教大家一些在外面吃飯的小技巧，這樣既防止發胖，還能幫助胖姑娘們減肥，這個實用的好方法可不容錯過哦!
一、外出之前先吃一點
出門在外很容易感到飢餓，再加上各種美食的誘惑，暴飲暴食是難免的，因此，建議在外出就餐之前，在家中先吃一點，可以選擇飲用蛋白質飲料，或是吃一個白煮雞蛋，都可以緩解飢餓感，避免暴飲暴食，進食過量。
二、提前了解餐館情況
你是否也有過類似的經歷，就是在外用完餐之後會抱怨飯菜太過油膩，所以為了防止這樣的悲劇發生，就要提前做好餐館的功課，了解周邊的飲食，哪家的飯菜比較健康。建議早餐吃些新鮮的蔬果和粥類，午餐食用一些沙拉和瘦肉，晚餐要去有蒸煮蔬菜、魚類和燒雞的餐館。
三、不要貪戀免費食物
很多餐館為了招攬更多的客人，特別推出了免費食物，當你碰到了這種情況時，一定要離它越遠越好，不要貪一時小便宜而使體重飆升。
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編輯：wuya
