吃6大瘦身蔬果減肥最有效

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      新鮮的蔬菜水果也可以起到減肥的功效,想要減掉身體上的某個部位的贅肉,就吃相應的蔬果,下面小編就為大家介紹一下蔬果減肥的方法,並推薦最好的蔬果給你。

   瘦臉蔬果:西芹

  西芹含有豐富的纖維素,並且在吃西芹的時候會用力地咀嚼,所以可以鍛煉臉部的肌肉,一棵西芹大約含有4~5卡路里,而在咀嚼的過程中則會消耗掉5~8卡路里,當西芹進入腸胃后,又會消耗掉身體的5卡路里熱量。

  因此,食用西芹所消耗的熱量遠比西芹本身的熱量要多,也正因為這個特點,加上它具備的排毒功效,西芹可以稱得上是很有效的食物,能讓你越吃越瘦。

  瘦腹蔬果:番茄

  如果腸道中堆積了大量的毒素和廢物,那麼就容易產生小肚腩,而番茄富含大量的食物纖維,食用番茄可以清理腸胃,清除腸道中的廢物和毒素,起到了排毒的功效。

  建議女性朋友們在飯前食用一個新鮮番茄,可以控制腸道對脂肪的吸收作用,這樣長期下去,便能防止出現小肚腩。

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編輯:wuya