幾種適用閃到腰的自救方式
導語：現在由於久坐的時間長，我們在突然起身的時刻很可能會閃到腰，那麼在這個時刻我們應該怎麼做呢？我們有什麼方式可以治癒閃到腰呢？
許多人由於牢靠的一個姿勢久了之後突然改變，容易造成‘“閃到腰”的情形。那麼這個時刻我們應該若何來治療我們閃到腰的情形呢？下面我們一起來看看吧。
熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注重不要燙傷皮膚。
藥物外敷法
https://www.yangshen100.com/取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑片蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撕在傷濕膏上，貼患處，痛止去葯。
推拿法
閃腰者取俯卧姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下推拿到大腿下面、小腿後面的肌群，推拿幾回后，再在最痛的部位用大拇指推拿推揉幾回。
背運法
讓閃腰者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起並輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3～5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一樣平常背幾回之後，腰痛會逐步好轉，以後天天背幾回，直至痊癒。
