苦瓜喝苦，但清脂減肥的效果卻不賴，有些即使不愛吃苦瓜的mm，為了擁有好身材和排毒清脂也會勇敢地喝杯苦瓜汁，今天小編也來為大家介紹一下苦瓜清脂減肥法，教大家最有效的苦瓜減肥法。
苦瓜清脂減肥一：喝苦瓜汁
即使把苦瓜榨成汁后也會很苦，但如果你夠有勇氣就一口氣把它喝完吧，如果實在無法忍受，那麼就放一個獼猴桃或是番茄，與苦瓜一起榨成汁來喝，但不要加任何甜性的水果，因為糖分會降低苦瓜減肥素的穩定性，另外，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。
纖維分為可溶和不可溶兩種，苦瓜渣中的纖維多數為不可溶，纖維可促進腸道蠕動和分解腸道內脂肪，如果你的胃不是很健康，一天最多只能吃2根，於午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁，如果你的胃很健康，那麼一天可以吃4根，但不得超過4根。
通常苦瓜汁需要4根苦瓜，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之後在每晚睡覺前3個小時再喝一次，不能喝完就睡覺，一天4杯。苦瓜被人體吸收后最明顯的反應是會口渴，如果你不想半夜渴得起來喝水，那麼就不要在睡前喝。
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編輯：wuya
