現代人無安息 你屬於失眠者嗎
“今天你失眠了嗎？”先別回覆，讓我猜一猜。
“失眠？”
“不，是一宿沒睡！”
“為什麼？”
“作業沒做好，妻子沒哄好……”
“學生也有妻子？”
“欠美意思說錯了，事情一大堆，娃子還沒喂，在家跪鍵盤，上班嚮導罵……”
“這麼慘？”
“唉，不管我怎麼起勁，也改變不了自己的身世啊！”
“左右是？”
https://www.yangshen100.com/“上海人。”
以上供君一樂，下面步入正題：你失眠了嗎？
最近不知道哪個調研機構搞了一個失眠都會排行榜，估量是自己也深受其苦，想尋些撫慰的緣故吧，總之，在這個排行榜中，上海高居第一位，有88%的人失眠，也就是說，在一個夜黑風高的晚上，貓睡了，狗也睡了，雞鴨魚兔都睡了，溘然，在上海這個地方，泛起了一群直立行走的生物，他們要麼站着，要麼坐着，要麼躺着，眼珠子滴溜溜直轉，似乎在念叨什麼，仔細一聽，原來在說：“一隻羊，兩隻羊……”
失眠云云普遍，不外是在人類走進21世紀以後，以前的人吃不飽穿不暖，沒有火車飛機想去哪就去哪，可人家偏偏就能心平氣和地生涯着，除非有哪個小伙子在懷春，優哉游哉，輾轉反側。不像現在，物質水平上升了，精神文明卻有倒退的傾向，款項成為權衡一切的尺度，大多數人都焦慮，怕失去，怕得不到。
云云，失眠是一定的了。
有同夥說，我天天睡覺9到10個小時，可我為啥還總是打哈欠呢？
正解是：睡得多不即是睡得好，着實，在20到40歲之間，7到8個小時完全可以知足人的睡眠需求，睡多反而無益，而且許多人天天只睡5個小時左右，依然显示得生龍活虎。
那麼，我們怎樣維護好自己的睡眠呢？
從心理的角度來說，多吃蔬菜少吃肉，多喝水少喝酒，磨鍊身體，強壯體魄等等，這些都是促進睡眠的好方式，另外，中午的時刻睡半個小時能有用緩解疲勞。
從心理的角度來說，就一條，找點更有意義的事情做，不要只把眼睛放在錢上，可以看一些文學着作(心靈雞湯、某某名人說就算了，貽害不淺)，讓自己的精神追隨大師的腳步，發現更優美更深邃的天下，焦慮自然就緩解了，失眠也戰勝了。
