橙子多汁味美，並富含豐富維生素，是美容養生保健的好選擇，並且想要健康減肥也可以選橙子，那麼如何靠橙子來減肥呢？小編教你幾招橙子健康減肥法。
為什麼橙子能減肥?
橙子含有豐富的維生素c、β-胡蘿蔔素、檸檬酸，以及鈣、磷、鉀，另外橙子含有豐富的纖維素，以及天然糖分，但屬於低卡食物，可以用橙子來代替糖果、蛋糕甚至正餐，喜歡吃甜食的肥胖者不妨來食用橙子滿足自己的食慾，再加上橙子豐富的纖維素，還能改善便秘，清腸排毒。
橙子減肥法一：
適合人群：特別適合有橘皮組織的肥胖者。
每天早上起床后喝一杯加入少量鹽的溫開水，並且再加一個雞蛋和一碗粥。
午餐時喝一碗蔬菜湯，吃一條魚和一碗米飯，如果到了下午覺得餓了就吃一個橙子或喝一杯鮮橙汁。
晚餐時吃一碗米飯和一盤蔬菜，過一個小時后吃一個橙子。
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編輯：wuya
