差異領域的人對於康健具有差其餘界說。對於康健尺度來說，是不停轉變的。中醫康健尺度指在從身體的心理康健來劃定。而對於天下康健尺度來說，就是身體素質精神狀態來劃定的。差異尺度都各有千秋！

康健尺度

天下衛生組織關於康健的界說："康健乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態，以及優越的順應力，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態。"這就是人們所指的身心康健，也就是說，一小我私人在軀體康健、心理康健、社會順應優越和道德康健四方面都健全，才是完全康健的人。

有人對這幾方面的康健作了如下註釋

軀體康健

一樣平常指人體心理的康健。

心理康健

一樣平常有三個方面的標誌

第一，具備康健的心理的人，人格是完整的，自我感受是優越的。情緒是穩固的，起勁情緒多於消級情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。

第二，一小我私人在自己所處的環境中，有充實的平安感，且能保持正常的人際關係，能受到其餘迎接和信託。

第三，康健的人對未來有明確的生涯目的，能切合現實地、不停地進取，有理想和事業的追求。

社會順應

指一小我私人的心理流動和行為，能順應那時龐大的環境轉變，為他人所明白，為人人所接受。

道德康健

最主要的是不以損害他人利益來知足自己的需要，有鑒別真偽、善惡、榮辱、妍媸等是非看法，能按社會以為規範的準則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作孝順。

中醫康健尺度

雙目有神

神藏於心，外候在目。眼睛的利害不僅能夠反映出心髒的功效，還和五臟六腑有着親熱的關聯。中醫說：“五臟六腑之精氣皆上注於目。”眼睛是臟腑精氣的會聚之所在。因此，眼睛的康健也就反映出了臟腑功效的強盛。

神色紅潤

臟腑功效優越則神色紅潤，氣血虛虧則面容也顯得沒有光澤，神色就是人體五臟氣血的外在反映。

聲音嘹亮

人的聲音是從肺里發出來，聲音的崎嶇自然決議於肺功效的利害。

呼吸勻暢

“呼出心與肺，吸入肝與腎。”人的呼吸和五髒的關係異常親熱，呼吸要不急不緩、從容不迫，才氣證實臟腑功效的優越。

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牙齒堅硬

中醫以為：“齒為骨之餘”，“腎主骨”，牙齒的利害反映着腎氣和腎精的足夠與否。

頭髮滋潤

中醫以為：“發為血之餘”，“腎者，其華在發。”頭髮的狀態是肝臟藏血功效和腎精盛衰的外在反映。

腰腿天真

腰為腎之府，腎虛則腰憊矣。天真的腰腿和從容的措施是筋肉經絡和四肢樞紐強壯的標誌。

體形相宜

中醫以為，胖人多氣虛，多痰濕;瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或者過胖都是病態的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風和痰火等病症。

影象力好

腦為元神之府，為髓之海，人的影象所有依賴於大腦的功效，髓海的充盈是維持容光煥發、影象力強、明白力好的物質基礎，也是腎精和腎氣強盛的显示。

情緒穩固

中醫以為情志過於猛烈是致病的主要緣故原由。大腦皮質和人體的康健有着親熱的關係，人的精神恬靜，自然內外協調，能抑制心理疾病的發生。

天下康健尺度

(1)容光煥發，能從容不迫地應付一樣平常生涯和事情的壓力而不感應太過主要和疲勞。

(2)處事樂觀，態度起勁，樂於肩負責任，事無巨細不挑剔，事情有用率。

(3)善於休息，睡眠優越。

(4)應變能力強，能順應環境的種種轉變。

(5)具有抗病能力，能夠抵制一樣平常性傷風和流行症。

(6)體重適合，身體平均，站立時頭、肩、臂位置協調。

(7)眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發炎。

(8)牙齒清潔，無樸陋，無齲齒，無痛感;齒齦顏色正常，不出血。

(9)頭髮有光澤，無頭屑。

(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路輕鬆有力。

然而，康健尺度對差異歲數、差異性其餘人則有差其餘要求。憑證天下衛生組織的歲數分期是：44歲以前的人被列為青年;45～59歲的人被列為中年;60～74歲的人為較暮年(漸近暮年);75～89歲的人為暮年;90歲以上為長壽者。

結語：作為一個康健的人，我們只有擁有康健，才氣實現自己的生命價值。在平時的時刻，我們要注重調養身體，要擁有起勁向上的心態，而且多運動，增強身體磨鍊，這樣才氣確保能夠長壽百歲！