運動時突然抽筋要若那邊理
導語：夏日許多人都喜歡用運動來健身或者減肥，然則在運動的歷程中我們經常會遇到抽筋等徵象，那麼運動抽筋要若何來處置呢？
運動時我們經常會由於林林總總的緣故原由抽筋，如缺乏熱身、天氣太熱、姿勢不準確等，造成肌肉痙攣，無法自然舒張。一旦抽筋，人們往往會種種“土法”輪流上陣，好比使勁兒捶、用力拉伸、揉、按等。
https://www.yangshen100.com/醫生示意，捶、揉、按等動作只能在一定水平上改善血液循環，並沒有拉開肌肉，不能很快解決問題。對於運動時常見的腿部痙攣，最好的方式是通過勾起腳尖、挺直膝蓋等牽拉動作強制拉開肌肉。
最初的陣痛事後，抽筋處還會隱約作痛幾天，這是牽拉歷程中對肌肉纖維的損傷造成的。對於這種情形，可以用輕柔推拿的方式來緩解疼痛。對於急性損傷，在損傷發生后的24小時甚至48小時內，都必須用冷敷來防止出血和炎症。但對於運動時的稍微抽筋來說，熱敷也無大礙。對於着涼引起的抽筋，照樣只管熱敷，冷敷反而會進一步加劇抽筋的次數和水平。
