這些癥狀說明你濕氣太重 該除濕了
關於濕氣，玲子在《大便黏住馬桶沖不掉 這可不是啥好事》一文中開端提到了“濕氣”這器械，而體內濕氣重就是導致大便黏馬桶的一大緣故原由。
該文談論區有許多網友問玲子：濕氣該怎麼除？以是專程寫了這篇文章以回饋網友們對玲子的支持。
濕氣聽起來好玄，它事實是啥？
中醫常說千寒易除，一濕難去，可見濕氣是異常龐大的。濕氣分為外濕和內濕：
外濕對照簡樸，就是體外環境導致濕邪入體，好比不吹乾頭髮就入睡、炎天整日開着空調、室內環境過於濕潤等，都容易讓身體濕氣過重。外濕過重一樣平常會显示在樞紐炎、腰腿疼痛、偏頭痛等疾病上。
內濕則龐大了。脾胃是來化解濕氣的主要場所，因此若脾胃出了問題，就會使濕氣難以傾軋，蘊蓄在體內導致濕氣過重。因此想要徹底解決濕氣問題，調治脾胃必不能少。
若何判斷自己是不是濕氣過重了呢？
濕氣過重有以下显示，人人可以對照着看看自己是否“中招”了。
1、早晨剛起床，腦殼暈乎乎，四肢感受很重，顯著不困但身子稀奇乏
2、刷牙時犯噁心，總有想吐痰然則吐不出來的感受，縱然吐了，也只有一點。
3、舌頭外面覆著一層厚厚的白苔。(康健的舌苔是對照薄的白色，若是舌苔又厚又黃，是火氣重的显示。)
https://www.yangshen100.com/4、大便經常黏在馬桶上，沖不掉。
以上癥狀都是濕氣重的外在显示，屬於早期的，如不實時去濕，容易引起許多重病。
想要除濕，可以試試這些方式
食療除濕法：
首先，戒掉高鹽高油高糖分的食物，好比紅燒肉、燒烤、炸雞等，改為吃一些去濕的食物，好比紅豆、薏米、冬瓜、綠豆等。
不外一樣平常去濕的食物都帶有寒性，吃多了晦氣於腸胃，因此要同時吃一些蔥姜蒜等辛辣之物，既能進一步逼退濕氣，又能填補上述去濕食物的缺陷。
運動除濕法：
仔細考察會發現許多濕氣重的人一樣平常都不愛運動，越不愛運動濕氣越重，濕氣越重就越不愛運動，惡性循環。戒掉“懶癌”，天天堅持1-2小時的有氧運動，持之以恆，讓濕氣通過“汗”傾軋來。
泡澡除濕法：
天天泡20分鐘左右的熱水澡，有條件的可以在沐浴水中加點艾恭弘=叶 恭弘，能讓除濕的速率加速不少。
此外，阻止讓外濕入侵也異常主要，睡前擦乾頭髮，淋了雨實時喝點板藍根或薑糖，炎天別太過貪涼，保持棲身環境乾燥整齊。
濕氣重非一日之害，故除濕也非一日之功，只有堅持才氣做到真正的去濕。
