打羽毛球手扭傷要若何照顧護士
導語：打羽毛球是許多人都喜歡的運動，然則在打羽毛的歷程中很容易遇到那種手扭傷的情形，那麼當手扭傷了要若何來搶救呢？
在羽毛球運動中，手腕樞紐損傷是較容易泛起的損傷，由於羽毛球的手藝要求，無論是擊打、扣殺及吊、挑、推、撲、勾球時都要求手腕有基本的后伸和外展的動作，然後隨着差其餘手藝要領手腕快速伸直閃動鞭襲擊球或手腕由后伸外展到內收，內旋閃動切擊球，手腕在這種快速的后伸，鞭感動作中，還不停做出差異角度內，外旋及屈收動作。因而手腕部的微弱環節三角軟骨盤不停受到旋轉輾擠造成損傷。
https://www.yangshen100.com/因此，在舉行羽毛球運動中，應該稀奇注重手腕的準備流動。而且應耐久堅持做能手腕損傷的預防事情。
手腕損傷的改善措施：可用小啞鈴或沙瓶負重做腕部演習，增添腕部氣力。次數與重量視小我私人情形掌握，以每次演習泛起臂酸脹為止，或加重球拍的重量繞8字演習，以增強、改善腕部的肌肉流動能力。也可用磚頭取代重物，同時還可以生長手指氣力。運動時帶上護腕或用彈力繃帶加固。演習量視小我私人情形自行掌握。
