香蕉具有排毒清腸的作用，如果以香蕉作為減肥食譜中成員，那麼則可以起到排毒減肥的效果，尤其適合於因為有便秘情況而導致小腹突出的mm們，下面就來為大家介紹幾款以香蕉為原料的健康減肥食譜。
健康減肥食譜一：香蕉燕麥粥
香蕉燕麥粥是一款非常健康的主食，並且也十分地簡單。首先我們要在鍋中倒入足夠的水，之後把燕麥放入鍋中煮熟，之後再把已經切好的香蕉塊放進去，再配一些枸杞，並用文火再煮5～6分鐘即可。如果你對牛奶很有興趣，那麼還可以用牛奶來煮着吃，味道也很特別。
這款香蕉燕麥粥不管你是在什麼時間，早上、中午還是晚上都可以食用，並且還可以作為宵夜和點心，可以一直吃到飽，不管吃多少都不會發胖。
健康減肥食譜二：香蕉沾蜂蜜
香蕉含有豐富的膳食纖維，能夠起到促進腸道蠕動的作用，可改善便秘情況。另外如果你沒有什麼胃口什麼也不想吃的話，也可以試着吃點香蕉沾蜂蜜，不必擔心熱量問題，因為它遠比正餐的熱量低。吃香蕉沾蜂蜜雖然可以很快的瘦下來，但是會使身體沒有及時調整過來，容易產生不良反應，如果長期以吃香蕉沾蜂蜜來減肥，身體就會缺乏礦物質、蛋白質等人體必須的營養成分。
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編輯：wuya
