腎臟對於我們人體來說，是異常主要的。然則對於有些人來說，身體內里只有一個腎。那麼少了一個腎會怎麼樣呢？若何珍愛腎臟才氣確保腎康健呢？吃什麼食物傷腎最厲害呢？

少了一個腎會怎麼樣

單側腎要基於兩個基本條件，即穩固的代謝和優越的腎功效。最好是到醫院做腎系統檢查，若是都一切穩固，對身體是沒有不良影響的。人體每個腎臟約有100萬個腎單元。

據研究，每個腎臟現實上只有1/10的腎單元舉行事情，9/10的腎單元處於“輪流休息”狀態。

若是另一側腎完全正常的話，那麼對身體不會有什麼影響，由於有一個腎就完萬能維持一小我私人的腎臟滲透和排泄功效，好比腎移植病人只是增添一個腎就能象正常那樣生涯了。

只是需稀奇小心珍愛剩餘的一個腎，若是唯一剩餘的一個腎珍愛欠好，泛起了損害他就不會再有另外一個正常的腎了，因此需定期檢查尿通例和腎功效情形及B超，增強體質，制止應用腎損害的藥物。飲食一定要清淡，少吃鹹的，少用油鹽和其他調料;

卵白質要適量，卵白質對腎臟是一個不小的肩負，然則卵白質也是生長發育的主要營養物質。若何解決這個矛盾呢？那就是要少而精，只管攝入優質卵白質，例如奶製品、豆製品、堅果類、禽肉的卵白質屬於優質卵白，天天攝入的適量的優質卵白質;

尚有其他礦物質，也要適量，制止鉛、銅、磷等微量元素超標，飲水只管飲純清水，只管不要飲酒; 更主要的一點，就是要制止熏染，例如呼吸道、消化道和皮膚的熏染; 定期做需要的體檢，保持腎功效正常; 有病服藥時，要看藥品是否對腎臟有損害。

若何珍愛腎臟

一、增強體質

我們擁有康健的體質，我們的身體的各個器官才會康健，以是珍愛腎臟康健，我們首先要做的就是要增強我們的體質。

對於我們來說，預防腎病最主要的方式就是，增強身體磨鍊，增強身體的抗病能力，輔助我們提高身體的免疫能力，制止一些致病的因素侵入我們的身體之中，危害到我們的身體康健！只有經常磨鍊我們的身體才會康健！

散步、長跑、舞蹈、爬山、划船、武術、氣功、太極拳等，皆有利於增強體質，提高機體抵制力，防止熏染細菌病毒后導致我們的身體收到危害，甚至讓我們泛起腎衰竭這樣的狀態！

二、預防熏染

尚有就是我們一樣平常生涯中要預防種種細菌病毒的熏染，經常會由於受風寒、風熱、風濕、濕熱、熱毒之邪引起腎臟疾病。

以是我們在生涯中，就應該時刻的注重天氣的轉變，制止在不適當的天氣外出，導致我們的腎康健。

由於在不相宜的天氣之中，很容易的就會導致外邪入體，讓我們患上腎炎導致我們的身體康健受到危害，甚至會導致腎臟衰竭，這中十分致命的情形泛起，記着在不相宜的天氣之中萬萬不要外出哦！

三、起居紀律

養成優越的生涯習慣，對於我們珍愛身體康健是異常主要的因素。

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若是我們一樣平常生涯中不注重自己的生涯習慣，有一些睡眠不足，暴飲暴食，勞逸無度，都市降低我們的身體素質，異常容易患上疾病。

以是，一樣平常生涯中，我們應該勞逸連繫，準時作息，以維持身體之中的陰陽平衡，讓我們的氣血順暢，這樣就可以削減疾病發生的幾率了。

四、疾病需早治

皮膚的瘡癤痒疹，上呼吸道熏染，扁桃體炎頻頻發作，有發生腎炎的可能。因此，有病早治異常需要。

勤易服褲，可防止泌尿系熏染;保持大便的通暢，準時排便，有利健身體之中的有害物質排擠體外，珍愛我們的身體康健！

五、精神樂觀

有腎炎病體制的人，應該小心腎炎的發生，然則小心不是消極，我們只要消除對於疾病的空幻心心理，在好好的珍愛自己，加上爽朗樂觀的心情，就可以幫主我們有用的預防腎炎這樣的疾病，而預防好腎炎，就可以有用的預防腎衰竭的泛起！

這樣我們的身體就會康健起來，不會在被疾病所困擾！

這些食物吃多了傷腎

1、飲料

飲料多數是一些高酸性的，耐久飲用會改變人體的酸鹼度，從而是我們身體泛起問題。

尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來肩負，由於腎臟是調治人體酸鹼度的主要器官，因此會損傷腎臟。

2、鹹食

許多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，好比辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在腌制的歷程中都市放許多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。

3、濃茶

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要滲透器官，當飲用過量時，就會超出腎髒的滲透能力，導致氟在體內聚積，因此會給腎臟帶來損害。

4、藥物

隨着醫藥手藝的提高與生長，越來越多的藥物新品種降生於世。生涯水平的提高，並不意味着身體素質的提高，種種病症在折磨着人們，生病了就趕忙買來種種相關的葯。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。

結語：眾所周知，一樣平常我們的身體內里有兩個腎臟，然則由於種種因素，我們釀成只有一顆腎的話，就要好好呵護自己僅有的腎了，由於最後一個腎變得不康健，那麼我們的身體就會崩壞。為了自身康健要好好珍愛腎。