喜歡美食物的朋友必然會選擇吃減肥餐來減肥，但是什麼樣的飲食，什麼樣的吃法算得上是健康的飲食搭配呢？小編為大家準備了一周健康減肥餐，每天吃一種不重樣。
周一健康減肥餐：
早餐：全麥吐司1片、 白煮雞蛋1個、綠茶1杯(無糖奶的黑咖啡)。
午餐：糙米飯半碗、炒豆苗(建議使用橄欖油)、紅燒牛腩(牛腩50克、胡蘿蔔30克、白蘿蔔60 克)、絲瓜湯1碗、梨1個。
晚餐：糙米飯半碗、炒四季豆(建議使用橄欖油)、清蒸魚半條、白蘿蔔湯1碗、番茄1個。
周二健康減肥餐：
早餐：三明治1份(可夾半個番茄和火腿腸)。
午餐：餛飩面1碗(4個餛飩、適量小菜)、涼拌海帶絲1份、蘋果1個。
晚餐：胚芽飯半碗、涼拌西洋芹菜、豆腐味噌湯、楊桃1個。
周三健康減肥餐：早餐：全麥吐司2片、白雞蛋1個、番茄1個、綠茶1杯。
午餐：胚芽飯半碗、炒草菇、冬瓜湯1碗、橙子1個。
晚餐：糙米飯半碗、洋蔥炒蛋、水煮青菜、金針菇湯、獼猴桃1個。
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編輯：wuya
