早餐吃得好不光可以讓自己有充沛的精力來面對一天，而對於減肥來說也會起到很大的幫助，所以合理地安排早餐是一天重要的開始，小編推薦幾種營養減肥早餐食譜供大家選擇。
很多學生及上班族都沒有吃早餐的習慣，或是幾是隨意地買些路邊堆上的食物來吃，要知道早上不吃早餐會引起很多疾病，例如結石症，另外不吃早餐還不利於減肥。那麼早餐吃什麼最好呢?以下是人們最常選擇的早餐，看看哪些可以吃，哪些不能吃。
1、蔬菜水果早餐
想要保持苗條身材的女性往往都會選擇食用蔬菜和水果作為早餐，這類早餐中含有水果、蔬菜或果汁、蔬菜沙拉等，可以為人體提供大量的膳食纖維及維生素。但是這種早餐搭配並不符合健康飲食標準，因為這種早餐中缺乏足量的蛋白質，不能給身體及時補充能量，長期如此會給身體健康造成威脅。
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編輯：wuya
