什麼減肥方法快速又有效果?每天喝杯酸奶就能做到哦，強大的酸奶減肥法可以讓你一天瘦一斤，那麼如何喝酸奶減肥呢?
酸奶減肥常識
對於因為便秘和體內堆積太多毒素而引起的肥胖，可以藉助酸奶來減小腰圍，酸奶中的乳酸菌可以清理腸道，排毒腸道中的垃圾和毒素，消除身體浮腫的情況。
喝酸奶的方法，可以將酸奶當作正餐來食用，但是在感到飢餓的時候不要馬上喝酸奶，不然會對腸胃造成傷害，不妨先吃一點蔬菜或水果，之後來喝一杯酸奶。
酸奶最好是喝溫的，酸奶中的乳酸菌可以產生出乳酸，能夠增加腸道中的酸性物質，從而抑制腐敗菌的生長，加熱過的酸奶更可以增強乳酸菌的活性，從而起到更好的保健作用。
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編輯：wuya
