夏季的暖風很快就要來到你的窗前，你做好了度過夏天的準備了嗎?到了這時身上的肉肉越發顯得惱人，由於天氣變暖，很多mm們更是不願意去運動了，那麼不如為自己準備一份有效的減肥食譜吧，吃什麼好呢?小編為你推薦今夏最新發布的夏季減肥食譜，讓你吃着輕鬆瘦。
1、飲水：想要減肥每天都要保證補充6～8杯的白開水，如果嫌白水無味不好喝，那麼也要遠離那些不健康的碳酸飲料，可以換成綠茶這樣的健康茶飲品，並且還需做到在睡覺前不吃任何食物。
2、乳製品：每天補充1瓶大約227ml的脫脂或低脂酸奶或牛奶，在飯前飲用，可以是早飯或午飯。
3、新鮮果蔬：最減肥的蔬菜吃法就是生吃，並且盡量不要放沙拉醬，如果非要放，那麼只可加進少量的沙拉醬。另外吃涼菜可以少放一點醋，但是不可以放油。
4、肉類食物：吃肉魚蝦類、家禽類為主，每天補充100克，晚飯盡量不要吃肉。另外吃雞肉和鴨肉一定要去皮吃。
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編輯：wuya
