到了夏天之後，有時候到了晚上七八點，外面還沒有天黑下來。白日越來越長，我們的勞作時間也跟着延長。而且夏天的活動量相對會加大，很多人都容易在這個時候感到飢腸轆轆睏乏不已。想要改變這種狀態很簡單！只要你好好地選對適當食物的話，就能為自己快速補充元氣，恢復健康活力。
小麵包
麵包所含的綜合碳水化合物是很好的熱量來源。碳水化合物跟脂肪和蛋白質不同，是以糖元的形式儲存於肌肉和肝臟中的，身體一旦需要，隨時可以取用，這種“儲備燃料”能確保體力的充沛。小麵包當零食吃，能隨時補充能量，最適合在兩餐之間體力下降時吃。綜合碳水化合物進入人體之後會分解滲進血液，提高血糖（細胞能量來源）的量。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
