每小我私人都有這個履歷，就是睡覺睡得好好的，突然感受自己抽搐了一下。往往由於這個抽搐，自己就醒了。那麼睡覺時突然抖一下的緣故原由是什麼呢？許多人憂鬱睡覺時抽搐是一種病，是這樣的嗎？下面小編就來和人人談論下睡覺時突然抽搐一下的問題。

有些人以為這種情形是在示意着什麼，實在這是心理作用。由於心理太在意這一個行為，而發生的遐想。有些同夥還會再抽搐的時刻隨同着“從樓梯或是懸崖上摔落”的夢，會因此突然驚醒。

有人對此註釋是，睡覺狀態下溘然的發抖是神經系統發現你溘然陷入睡眠，良久沒有流動，它以為你死了，以是它就動動想試試你死了沒有。

現在有醫生給出了科學註釋：年父老泛起抽動可能與相關病史、用藥有關;年輕人則可能因水分攝取不足，夜間身體電解質不平衡有關。

據台灣媒體報道，神經內科醫師林志明指出，就心理上的機制而言，四肢受到大腦皮層控制，當進入睡眠時，大腦皮層抑制四肢運動，這時肌肉神經泛起自覺運動，加上睡眠時人體血液循環慢，這時小幅運動的显示就更顯著。

肌抽躍 這是什麼鬼

"肌抽躍"實在叫"入睡抽動"，它是在睡覺時突然抖一下的科學術語，有時也被稱作"睡驚"。

入睡抽動是一種急速是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速率很快，因此經常出現出的是類似觸電一樣的動作。這個動作一樣平常都是無法控制的，當入睡后，大腦誤判斷以為要從高地墜落下去。大腦本能的反映會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會發生猛烈晃動。以是夢中才會泛起突然一腳踩空的感受。

偶然"肌抽躍"是正常心理徵象

這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，泛起於手臂、腿、甚至是全身。因此，偶然"肌抽躍"是正常心理徵象。例如打嗝、睡眠中肌抽躍、疲勞或主要時泛起的肌抽躍屬之。一樣平凡人都是偶發的，一晚上不會跨越四五次，動作幅度也不會太大。

睡覺時為什麼會這樣呢

關於入睡抽動主要有兩種理論，劃分是基於神經科學和進化。

1、最普遍的註釋是當你入睡時，大腦中有兩套差其餘系統正相互匹敵。當你有點想睡覺時.1號系統通常會移交控制權給2號系統VLpO.而此時入睡抽動則會住手，以是這些入睡抽動被以為是每次實驗入睡時，在身體中發生的睡覺蘇醒鬥爭的效果。

2、另一種說法是，睡着后，身體肌肉應該是放鬆的，然則有些人由於睡姿、日間勞累、興奮、心情焦躁等緣故原由，睡下后肌肉沒有完全放鬆，睡眠進入"快速動眼期"在做夢時，稀奇是有時夢鄉過於生動，刺激大腦中樞神經系統發出信號，就會發生小動作，發生把夢鄉演出來的情形。

睡覺抽動頻仍的緣故原由

1、過於勞累、日間壓力大，精神主要

現在許多白領上班族，日間壓力大，精神主要，加班成了屢見不鮮，生涯作息不紀律，經常容易感應疲勞無力。以是要多注重休息，放鬆心情。

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2、缺鈣

體內鈣元素缺乏，血鈣含量低會導致神經、肌肉興奮性亢奮，進而引發痙攣抽搐。有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。

3、肝腎虧虛

如泛起的肌抽躍不是很猛烈，但頻次較多，在中醫上有可能是由於肝腎虧虛，氣血不足造成。

4、癥狀性肌抽躍

若是伴有頭痛、頭暈等狀態，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而显示出來的癥狀。

病因如腦缺氧后遺症、腦外傷后遺症、腦基底核病變、腦炎等。

六個小動作 保證你的睡眠質量

失眠是件很頭疼的事情，你知道做瑜伽既可以磨鍊身體，而且還能改善睡眠嗎？這種一石二鳥的好事，我們一定要起勁。每個動作要保留20秒左右，重複3次。讓失眠遠離我們。

俯卧墊上，彎曲膝蓋，兩手臂向後劃分捉住雙腳，做2-3個鎮靜呼吸。抬起雙腳膝蓋脫離地面，雙臂用力拉動雙腿向上，同時動員胸部脫離地面。接着仰面後仰，只管做到只有腹部支持身體的重量。

右臀坐地，右腳在前，膝蓋彎曲，左腳往後自然舒展;雙手在身體前微微推地，十指張開，背部往後舒展。整個上半身向下伏地，胸部只管貼近右腳，額頭貼地;手肘支持地面掌心放在頭前合十。

呼吸平緩后，逐步抬起左腿，膝蓋要伸直，左腳心向下壓，整個下半身隨之從腰部最先向右傾斜。放鬆頭部和頸部，停留5-8個呼吸。

跪姿，手掌貼地與肩膀同寬，腳趾頂地腳跟朝天。接着將手掌往前方移動10-15厘米，逐步收起腹部，吐氣，抬起臀部向上抬高，同時伸直兩腿，使身體呈倒V形將腳跟只管壓地板，但不要委屈。

右腳向前跨出一大步，右膝膝蓋彎曲約莫90度，左腳向後伸直。挺胸仰面，像戰士一樣打開胸部，身體向後彎，左手扶在左腳上做平衡支持，右手向後舒展，頭部也隨之向後仰起，整個身體呈彎月狀。

雙腳打開兩倍肩寬，右肩膀向前舒展，保持與地面平行。呼吸平穩后，向後抬起左腳，左手勾住左腳大腳趾;右手臂向上抬起指向斜上方，挺胸仰面，視線落在右手指尖上。

別小瞧這六個小動作，改善失眠有用果。

結語：有關於睡覺時刻會發生的這個小狀態，小編這裏就先容這麼多。人人看完之後心裏應該紮實許多了，實在不少人看到別人抽搐一下之後會取笑人家，娛樂一下而已。抱着一種樂觀的心態看問題，自然也就不是問題了。