一口白白的牙齒會使人看上去很悅目，然則事實上生涯當中許多人牙齒都不是很白，那麼什麼可以美白牙齒呢？美白牙齒的方式有哪些呢？今天就為人人先容一下美白牙齒的方式有哪些吧！

什麼可以美白牙齒

奶酪

一項研究显示，奶酪能增添唾液排泄，有助於美白牙齒。研究職員示意，口腔pH值低會加大齲齒以及形成蛀牙的風險，而pH值高可削減牙菌斑的天生，維持牙齒康健。研究職員發現，吃點奶酪后，口腔pH值會增高，有助珍愛牙齒。

胡蘿蔔

生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。既有助於祛除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液排泄，使口腔獲得自然清潔。

葡萄干

美國伊利諾伊大學研究發現，葡萄干能增強口腔康健，無核白葡萄干所含的齊墩果酸可抑制變形鏈球菌(導致蛀牙)和牙齦卟啉單胞菌(導致牙周病)的生長，從而起到防蛀美白效果。

菠蘿

一項研究显示，菠蘿卵白酶能祛除牙齒外面的牙漬而不傷牙齒，以是平時可以吃一些菠蘿美白牙齒。

菠菜

菠菜、萵苣等深色綠恭弘=叶 恭弘蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助於牙齒外面抗污膜的形成，對保持牙釉質雪白有主要作用。

草莓

與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸。可去除牙齒外面的着色物質，吃草莓尚有助於“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自製純自然牙齒漂白劑。

西蘭花

一項研究显示，西蘭花所含的某些物質能附着在牙齒外面形成抗酸塗層，可減輕酸性食物和含糖飲料對牙齒外面和牙釉質的危險，西蘭花焯水后嚼着吃對牙齒外面尚有清潔美白的作用。

吃什麼可以美白牙齒

1、海帶

海帶素有長壽菜之稱，它含有十分厚實的碳水化合物、維生素C、碘、粗卵白、鈣、鐵、不飽和脂肪酸EpA等營養素，有助於預防心血管疾病，調整內排泄和女性卵巢性能，削減放射線物質蘊蓄人體，延緩骨質疏鬆。此外，海帶中還含有低熱量的褐藻膠，可在腸道形成凝膠狀物質，輔助潤腸通便和代謝毒素，也是延緩老化不能或缺的元素。

2、黑木耳

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素有“中餐中的玄色瑰寶”之稱。黑木耳含有厚實植物膠質，具有高吸水力，可吸附殘留在腸道的毒素，並將其排擠體外，到達洗腸的功效，此外因其含有厚實卵白質、礦物質、膳食纖維和8種人體必須的胺基酸，有助於預防冠狀動脈粥狀硬化，降低腫瘤活性，削減膽固醇和血脂肪，改善血虛和預防骨質疏鬆等。

3、香菇

又稱為“香蕈”，屬於食用菌的一種，含有厚實卵白質、維生素B群、鈣、磷、鐵和多種多醣體等營養素，可輔助養顏美容，消除疲勞、降血脂、促進腸胃蠕動、調治新陳代謝等。

香菇屬於食用菌的一種，熱量低卻含有厚實膳食纖維和多種營養素，可輔助養顏美容、促進腸胃蠕動、調治新陳代謝。

1、橙子

這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒外面的琺琅質;以是只能適量食用。

2、梨

吃梨能中和令人憎惡的口臭和污漬牙齒的細菌群落。這種鮮味多汁的水果能增添唾液的排泄量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒清潔和光明。

牙齒美白小竅門

食醋漱口

取食醋一小杯，漱牙，等和牙充實接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。這種方式的瑕玷是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不恬靜，不適合經常用，有時救急用一次。

橘子皮刷牙

把橘子皮晒乾后，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後舉行刷牙，有很好的美白效果。

牙膏沾檸檬汁刷牙

每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能雪白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

無糖木糖醇口香糖

使用方式：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而通俗的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裏的酸鹼平衡並促進排泄唾液。唾液是我們嘴裏的自然清潔劑，可以清潔所有裂痕。然則凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。以是想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯厥後一粒無糖木糖醇口香糖是十分需要的。

花生粉擦牙

把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、pp以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長水果，現下撒播着許多的美白食譜。對牙齒美白和堅硬都有一定作用。

結語：牙齒髮黃並不能怕，生涯當中有許多方式可以輔助我們將牙齒變白，那麼可以使牙齒變白的方式有哪些呢？人人看了上述小編的先容都清晰了吧！希望上述小編的相關先容可以輔助到需要同夥們哦！