生涯當中經常有人會有便秘的情形，而便秘會給人的康健造成危險的，那麼治療便秘的方式有哪些呢？便秘吃什麼食物對照好呢？今天就為人人先容一些可以治療便秘的方式！下面人人就一起來看一看吧！

用一片生薑僅三天就治好了便秘

一片生薑、一個創可貼、兩白通明液體，最快的三天以內就可以治好便秘的癥狀，最慢的也不會跨越一個星期。

通凡人都知道，生薑能夠和胃止嘔，殊不知生薑另有個十分主要的效果，能夠辛散水氣。

那兩白是啥呢一個是白酒，另一個就是白醋。

白酒不用多，幾滴就行，起一個藥引的效果，酒能夠把生薑的成效引進腎臟，推促進身體的新陳代謝。

白醋的效果使硬的糞便能夠軟化，容易清掃。

用法

生薑取一大片就夠，先切成末。用白酒輕擦肚臍。將生薑粒填滿肚臍。用棉棒蘸少量白醋，塗在生薑上。

最後用創可貼封住即可，天天晚上九點到十一點之間貼好，就能夠入睡了。

第二天若是便秘現已減輕，就可以拿下來;而若是還沒有減輕，可以再貼到24小時之後揭下，通常不出三天，便秘癥狀就會大大減輕，怎麼樣，趕忙試試吧！

便秘吃什麼好

蘋果

蘋果洗凈，天天帶皮吃1個，可預防便秘。天天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。逐日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。蘋果乾粉6克，空腹時用溫開水沖調食用，逐日3次，用於調治習慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，逐日3～4次，亦可調治習慣性便秘。

香蕉

香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持逐日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水燉熟，逐日l～2次，連食數日，用於其他類型便秘的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便乾結有用。逐日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟后食之，逐日1次，可用於便秘合併肛裂出血及痔瘡者。

梨

雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用於熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，逐日1～2次，亦用於熱秘型便秘。

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甘蔗

甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，逐日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，逐日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，夾雜，逐日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用於調治其他類型的便秘。

便秘的人飲食注重事項

1、飲食足量

飲食的量與大便直接相關，飲食太少，則形成大便的因素不足，大便量亦偏少。腸道得不到適度的充盈，蠕動功效削弱，容易引起便秘。因此，天天均應進食一定量的食物，以利於大便的形成。

2、飲食富含纖維

纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收后，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人天天的進食量也不少，但大便照樣秘結，從食物緣故原由上講，可能吃得過於細膩。過於細膩的食物，經吸收水分和營養物質后，餘下的渣滓偏少，晦氣於形成大便，常是導致便秘的緣故原由之一。

3、攝入足量的水分

水是機體必不能少的物質，對有便秘傾向的人來說，攝入足量的水分更為主要。水分可以潤滑腸道，還可介入大便的形成，並使大便軟化，以利於傾軋。若是水分偏少，大便常乾澀難行，因此，天天應攝入足量的水分。

4、酌進油性食物

油脂食物既可知足身體脂肪的需要，也可促進脂溶性維生素的吸收，另有一定的潤滑腸道作用。平素可適當進食油性食物，對有便秘的患者來說，需要性就更大。但要注重的是，過多的高脂肪飲食是不相宜的。

怎樣預防便秘

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、天天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

3、主食不要過於細膩，要適當吃些粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部推拿或轉腰，讓水在腸胃振動，增強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、舉行適當的體力流動，增強體育磨鍊，好比仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能增強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

6、每晚睡前，推拿腹部，養成準時排便的習慣。

結語：生涯當中許多人都市遇到便秘的情形，實在便秘是可以緩解的，那麼什麼方式可以緩解便秘呢？人人看了上述小編的這些先容都清晰了吧！希望上述小編的先容都可以輔助到人人哦！便秘的時刻可以試試這些方式！