摘要：食用正常室溫下的水果，減少對消化道的冷刺激。如果可能的話，應當喝略微高於體溫的飲料，使胃腸血流增加，改善水分和養分的吸收，提高其抵抗力。
很多人都認為，夏天氣溫炎熱，容易“上火”，感覺乾燥、口渴、煩躁，因此應當多吃冷食。於是，他們把各種水果和飲料一股腦地放進冰箱，甚至把一些飲料放進冷凍箱，然後取出來享受清涼。
誤區分析：實際上，吃過冷的食物，會讓人體的消化道黏膜下血管快速收縮，使得吸收能力下降，胃腸功能減弱，不利於補充水分和養分，還會降低胃腸抵抗力而容易引發腹瀉、胃腸炎等。同時，因為消化系統供血減少，散熱不暢，反而令人感覺更熱更煩躁。
正確做法：食用正常室溫下的水果，減少對消化道的冷刺激。如果可能的話，應當喝略微高於體溫的飲料，使胃腸血流增加，改善水分和養分的吸收，提高其抵抗力。
貼心叮嚀：平日胃腸虛弱者應更加註意食物溫度問題，嚴格限制生冷食物和冷飲。特別是兒童，多吃冷飲會影響身體抵抗力，引起不必要的咽喉和腸胃疾病。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
[[編輯推薦：跳樓事件為心理健康敲警鐘 心理調節最佳飲食]]
[[編輯推薦：夏季飲食 涼拌四類蔬菜的秘訣]]
[[編輯推薦：都市白領的10個最佳飲食習慣]]
編輯：wuya
