若何遠離高血壓
導語：遠離高血壓的方式：高血壓病是一種嚴重危害人體康健，影響生涯質量的疾病。
臨床显示有頭痛，多發生在後腦部，還可有頭暈、頭脹、頸部扳住感、耳鳴、眼花、遺忘、失眠、抑鬱、乏力、四肢麻木、心悸等。也是造成肢體偏癱、心力衰竭、腦梗塞、腦出血、腎衰竭的主要緣故原由，臨床上因高血壓病發生致殘致死的病例習以為常，故學者稱之為“隱形殺手”。
高血壓屬於慢性病，病人在一樣平常生涯中至少應注重以下幾點。
1、飲食要清淡：高血壓病人不宜吃得過咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，稀奇是動物脂肪和內臟，以防止發胖和促進動脈粥樣硬化。對於暮年人，在烹飪方面不宜接納油炸方式，因這類食物會增添脂肪含量。
https://www.yangshen100.com/2、心情要愉快：俗話講，“笑一笑，老變少”。實踐證實，心情爽朗、樂觀的人較長壽。應經常保持愉快的心情，並培育樂觀、爽朗、詼諧的性格，相反，若是你終日處於興奮、主要或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事銘心鏤骨，會導致心跳加速，血壓升高，血液粘度增添，使原已升高的血壓繼續上升，誘發高血壓危象、腦血管破碎等嚴重併發症。
3、堅持磨鍊，增強體質：天天體育磨鍊，不僅可以增添能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功效，增強心肌縮短力，降低血管主要度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。
4、經常測血壓：家庭最好自備血壓計，天天最好早晚各量一次血壓，以便憑證血壓適當調整藥物劑量，保持血壓相對穩固。
遠離高血壓的方式：以上對於防止高血壓發生生涯當中需要注重的問題給人人做了一個簡樸的先容，希望能夠引起人人的注重。
