有些人因為忙碌而忘記吃早餐，或是因為懶就想省去這頓飯，並且還有很多人認為早餐可吃可不吃，對自己的身體健康及飲食減肥計劃不受影響，但是今天小編告訴你，這種想法可不是健康飲食減肥的準則，不吃早餐可是會讓你越來越胖的!
為什麼不吃早餐就不會瘦?
不吃早餐對減肥不利的原因有兩點，第一點就是不吃早餐會降低新陳代謝率，這是最主要的不利因素;第二點就是不吃早餐會讓大腦發出更強烈的“我要吃更多食物”的信號，這個信號會讓你在午餐時間攝取過量的熱量。
在晚上睡覺的時候，人體內的新陳代謝速度就會減慢，只能在再次進食的時候才可以恢復，所以吃早餐最主要的原因就是恢復新陳代謝的運轉讓身體開始活動起來，但如果不吃早餐的話，只會使新陳代謝率降下來，並且身體消耗卡路里的能力也遲遲恢復不過來，長期下去可是對減肥一點好處都沒有。另外，不吃早餐還會造成低血糖，要知道低血糖會促使人食用過量的食物，並且在生長激素分泌旺盛的時期，體內脂肪就會不斷增加，使你越來越胖。
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編輯：wuya
