如果沒有減肥飲食準則就難免控制不住自己的饞嘴，想吃啥就吃啥，也不知道什麼食物對於減肥來說不能吃，所以小編為大家制定了4條減肥飲食準則，可要注意嘍!
少飲酒
我們都知道酒里的主要成分就是酒精，酒精的熱量高，並且容易導致體內囤積脂肪，要知道每升的酒精就能產生出7千克的熱量呢。雖然蛋白質、糖類和脂肪都是會產生大量熱量的，但是它們卻還能給身體帶來有益成分，而酒精只含有大量卡路里，除了使你越來越胖外，就沒有別的好處了，曾有人做過計算，一大瓶啤酒相當於一小半碗米飯。尤其是那些喜歡在飯桌上大量飲酒的，還有在睡覺前喝酒的人，如果養成了飲酒的習慣，經常大量飲酒的話，就會造成熱量過剩，使你體內的脂肪越來越厚，就會導致肥胖。
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編輯：wuya
