險些三分之一的時間，人們都是在睡眠中渡過的，而枕頭也隨同着人們三分之一的時間，然則你真的知道枕頭是干什麼的嗎？你的枕頭用對了嗎？今天我們就來為人人先容一下枕頭事實是怎麼用的！

或許許多人會說，枕頭，固然是用來枕着頭睡覺的。實在否則，枕頭是用來枕脖子的！沒錯，你沒有聽錯，下面就來詳細的領會一下是怎麼回事吧。

首先我們來領會一下枕頭對人們的主要性。

枕頭影響睡眠與康健

一樣平凡人以為影響睡眠質量的是床鋪、床墊等用品，枕頭無足輕重？事實並非云云。準確的使用寢具，是可以緩解你一天的疲勞，且耐久以來還可以預防因姿勢不準確所導致的脊椎側彎、椎肩盤突出、以及神經的榨取。

重視1/3的人生

人一生有1/3的時間是在睡眠中渡過的，枕頭可說是相伴我們時間最長的一個同伴了。這個同伴選對了，不僅能夠保障我們高質量的睡眠，而且…萬病之源起於脊椎，脊椎常保健，才氣保持身體康健，枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的心理弧度穩固形。

據頸椎專家之先容，頸椎位於人體脊柱的最上端，包在脖子內里，由7塊椎骨組成，所謂的心理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的心理曲線。

填全身體清閑，讓脊椎獲得支持力

與枕頭直接接觸的是人體的頸椎部份，而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤等都親熱相關，可知枕頭對於人體康健的影響。

枕頭不僅要能夠很好地承托頸部的前凸，同時還要能夠很好地容納頭顱枕部(後腦勺)的后凸，只有云云，頸部各組織器官才會處於一個放鬆休息的狀態。不合適的枕頭、不準確的睡眠姿勢，可能會引起頸部韌帶、肌肉張力過大而加速椎間樞紐蛻變及導致功效雜亂。

枕頭與床支持脊椎

一樣平常正常站立的情形下，脊椎遭受壓力最小，但平躺時頸部和腰部為前凸曲線，會呈懸空狀態，需有支持點，否則很容易由於太過舒展造成危險。

枕頭和床正是維持及支持脊椎的主要要害，稀奇是40~50歲以上的人，更需要維持準確的睡姿。因暮年人容易長骨刺，加上頸椎韌帶變肥厚，若是頸部太事後仰，椎間盤一關閉，很容易榨取神經。

沒錯，枕頭是用來枕脖子的！

睡眠時若何準確的墊枕頭真的異常主要，枕頭一定要墊到脖子處，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦勺的一半。

最合適的枕頭高度

仰面躺下去的時刻，頭部不泛起仰頭或低頭的姿勢，頭部與身體呈水平狀態;側躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一條直線。

簡樸地說就是枕頭枕在脖子下面時，若是能有一個豎起的拳頭高，可以讓脖子保持自然彎曲，肌肉韌帶放鬆，睡得對照恬靜。

小同伴們，你們都Get到了嗎？

關於枕頭的疑問

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高枕無憂？

古語里“高枕無憂”的說法，實在並不科學。「有些人經常睡覺睡到一半，容易感受手麻腳麻，許多時刻是由於枕頭太高了！」頸椎僵硬，也容易造成動脈血管榨取，發生血壓上升及腦血管病變。康健的枕頭可以維持頸部自然曲線，降低樞紐肌肉的壓力與張力，到達放鬆效果。

昂貴枕頭，不見得能睡出康健

事實上，每小我私人適合什麼樣的枕頭，什麼樣的床，仍視小我私人身體的狀態，不能容易信託某一種特徵對所有人都有輔助。對於現在市面充斥許多宣稱相符人體工學的枕頭，但許多是太過訴求，昂貴的枕頭不見得可以睡出康健。慎選寢具，才氣睡出活力。

調整睡姿 換得一夜好眠

保持睡姿不易，可以枕頭做調整。習慣性腰酸背痛的人，建議使用長筒狀的抱枕，睡覺時以手腳環繞枕頭：「像晾衣服一樣把自己晾在抱枕上，腰部無須使力，很恬靜;左右各放一個，可以牢靠姿勢。」為阻止仰睡時腰椎肌肉長時間因舒展而僵硬發生酸痛，可以在兩膝下墊一個高的枕頭(約一樣平常枕頭兩個的高度)。側睡時，靠近床的腳伸直，另一腳彎曲睡，兩膝間夾一小枕頭，可以阻止上側骨盆傾斜，也是有身婦女最恬靜的睡姿。

哪種枕頭對頸椎好

適合的厚度

是指頭頸壓下后的厚度，消費者應領會枕頭原來的厚度而不是枕用時的厚度。最主要的是加壓后現實的厚度是否適合自己，不能單看枕頭外觀的厚薄而推論其是否太厚或太薄。專家指出，最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常心理弧度的枕頭。

適合的厚度

是指頭頸壓下后的厚度，消費者應領會枕頭原來的厚度而不是枕用時的厚度。最主要的是加壓后現實的厚度是否適合自己，不能單看枕頭外觀的厚薄而推論其是否太厚或太薄。專家指出，最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常心理弧度的枕頭。

闊度要適中

正凡人在睡眠中會轉換差其餘姿勢，枕頭應有足夠的空間讓身體自由轉動。枕頭的闊度不足，就不能做到這一點。

軟硬水平以小我私人興趣為主

枕頭種類中的杜邦棉枕頭、纖維枕、羽絨枕，受壓后的厚度均有區別。選擇時很難有一個尺度，只要自己以為恬靜就可以了。

枕頭的使用限期

有許多人每四年才換一次枕頭，實在枕頭應該是每1~3年就替換一次。由於又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲，引發過敏或者呼吸道疾病。定期替換枕頭，你的睡眠康健也可獲得保證。一樣平常判斷是否該換枕頭的簡捷自查尺度。

1.在沒有身體疾病的情形下，晨起后經常以為頸部麻木酸痛。

2.枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣子才氣使其恢復一些彈性。

3.在好不容易調整完枕頭之後，它又迅速回復扁平。

4.枕頭有結塊，凹凸不平的徵象，且填充物有受潮的異味。

結語：現在，真的有許多人不知道枕頭事實是怎麼用的，也因此許多同夥的脊椎反而會泛起問題，準確使用枕頭吧，讓枕頭施展作用，很好的珍愛人們的頸椎，趕快告訴身邊的同夥，一起來珍愛頸椎吧。