隨着現代人對於自己養生看法的重視，喜歡做熏蒸的人已經變得越來越多。熏蒸的利益異常多，尤其是中藥熏蒸，可以輔助我們舒經活絡，美容養顏。然則熏蒸的注重事項我們也應該要領會！

熏蒸的利益

1) 疏通經絡可放鬆筋骨，買通人體經絡，促進氣血循環，對種種風痛有用。

2) 凈血排毒可改善人體新陳代謝，促進血液循環，輔助清掃體內廢物及肝腎毒素，對種種水腫有特效。

3) 清鴆殺菌可深入皮下組織，殺菌消毒，祛除污垢，輔助去死皮，使肌膚美白。

4) 祛除疲勞可使全身放鬆，緩解壓力，心情愉快，恢復生力。

5) 活化細胞可使全身細胞活躍，有用改善體質，增強免疫能力。

6) 強化性能可刺激人體微循環系統，改善人體種種性能。

7) 減肥瘦身可輔助排汗，消除多餘熱量，燃燒多餘脂肪，使身體苗條，凹凸有形。

8) 美容除斑可調治內排泄，預防婦科病，消除色斑。

9) 改善睡眠浴20分鐘，相當於40分鐘的猛烈運動，浴后可進入深度睡眠，醒后倍感輕鬆、精神。

10) 預防凍瘡可改善四肢微循環，緩解手腳冰涼癥狀，預防治療凍傷。

中藥熏蒸對身體的五大利益

1、中藥熏蒸具有神經、經絡的調治作用。它的熱藥效應，能使不協調的臟器功效獲得有益調治，使人情緒放鬆，肌肉鬆馳，睡眠改善，身心愉快，從心理到心理趨於協調平衡，同時選用名貴中藥做熏蒸，還能到達養血、補氣、安神的目的。

2、使人體在排汗的同時排放雜質，發汗為中醫治病基本手法之一，而局部熏蒸能重點作用於痛外，快速緩解肌肉酸痛乏力，而且能防止身體水分大量的流失。

3、做中藥薰蒸時，熱能因子與霧化的中藥離子通過皮膚表層吸收、角質層滲透和真皮層轉運，進入血液循環使皮膚溫度升高、毛細血管擴張、促進血液及淋巴液的循環，減輕心臟肩負，促進新陳代謝;且能夠凈化血液，降低血液粘稠度，增添血管彈性，防止疾病發生，改善面部膚色，緩解血液循環障礙引起的乏力、頭暈疾病等。

4、具有止痛作用。如：選用紅花、當歸、丹參等中草藥做熏蒸，可作用於感受神經，增添局部血液循環和營養供應，加速祛除疼痛部位代謝廢物，從而減輕肩頸疼痛，腰痛，樞紐痛，痛經等種種寒濕性疼痛，腫脹，樞紐拘攣等。

5、熏蒸藥物的有用因素，可對直接接觸的肌膚部位發生藥效，起到抑菌、消炎、殺蟲止癢、消腫等作用，增強皮膚抵制能力，有用防治皮膚毛囊炎、毛孔堵塞等。

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中藥熏蒸的兩種方式

傳統熏蒸法：把葯放在用具里(不銹鋼的，瓷的，瓷砂的均可)。然後加些水煮沸，找好合適的姿勢，把要蒸熏的部位放在用具以上用蒸汽熏蒸，注重阻止燙傷，熏蒸時間約莫20分鐘到半小時，最後關火。

時尚熏蒸法：接納中藥熏蒸機(葯浴機)，全自悅耳性化設計。把中藥包放在中藥煮蒸器中煎煮，使用者只要坐在机械內里享受蒸汽浴20分鐘。

熏蒸的利益

1、使人體在排汗的同時排放雜質，發汗為中醫治病基本手法之一，而局部熏蒸能重點作用於痛外，快速緩解肌肉酸痛乏力，而且能防止身體水分大量的流失。

2、中藥熏蒸具有神經、經絡的調治作用。它的熱藥效應，能使不協調的臟器功效獲得有益調治，使人情緒放鬆，肌肉鬆馳，睡眠改善，身心愉快，從心理到心理趨於協調平衡，同時選用名貴中藥做熏蒸，還能到達養血、補氣、安神的目的。

3、熏蒸藥物的有用因素，可對直接接觸的肌膚部位發生藥效，起到抑菌、消炎、殺蟲止癢、消腫等作用，增強皮膚抵制能力，有用防治皮膚毛囊炎、毛孔堵塞等。

4、做中藥薰蒸時，熱能因子與霧化的中藥離子通過皮膚表層吸收、角質層滲透和真皮層轉運，進入血液循環使皮膚溫度升高、毛細血管擴張、促進血液及淋巴液的循環，減輕心臟肩負，促進新陳代謝;且能夠凈化血液，降低血液粘稠度，增添血管彈性，防止疾病發生，改善面部膚色，緩解血液循環障礙引起的乏力、頭暈疾病等。

5、具有止痛作用。如：選用紅花、當歸、丹參等中草藥做熏蒸，可作用於感受神經，增添局部血液循環和營養供應，加速祛除疼痛部位代謝廢物，從而減輕肩頸疼痛，腰痛，樞紐痛，痛經等種種寒濕性疼痛，腫脹，樞紐拘攣等。

熏蒸需要注重哪些事項

1.使用全身蒸療時，要注重蒸汽溫度應由低向高逐漸加熱，使患者得以順應。蒸療時可憑證小我私人的耐受水平調治溫度。

2、飯前、飯後半小時內不宜舉行全身葯浴。

3、全身葯浴后應緩慢地從浴盆中起身。如浴后驀然從浴盆中站起，易引起體位性低血壓而致眼前發黑，眩暈。

4、沐浴時間不能太長，尤其是全身熱水葯浴時。由於大量出汗，體液丟失許多;皮膚血管充實擴張，體表血液量增多，造成頭部缺血，易發生暈厥。如發生暈厥，應實時扶出浴盆，休息片晌。可喝些白開水或糖水，以彌補水分，或用冷水洗腳，使下肢血管縮短，頭部供血足夠。

5、葯浴時，冬天應該保暖，浴室的溫度不宜低於20℃，局部葯浴時，注重不洗部份的保暖，夏日要避涼爽，防止因傷風而引起疾病加重。

6、薰蒸后不必急於洗濯以防止藥效消逝，阻止沖冷水澡、直吹空調、不能進冷飲，體質弱者可飲一杯葡萄糖水 。

7、不順應人群：重症高血壓、心臟病、重症糖尿病、結核病、重症血虛、大失血、急腹症、孕婦、重症神經病患者、嚴重醉酒者。

結語：熏蒸已經成為了時下異常盛行的一種養生保健流動。無論男女老小，平時做一做熏蒸，能夠輔助我們到達美容養顏的功效，另有延年益壽的益處，可謂是一局數得。以是親們多去實驗哦！