吸煙對人們的危害，信託人人都知道，吸煙5年以上的，以及耐久在粉塵環境下事情的同夥，通常都是會有支氣管炎和咳嗽，今天，我們就為人人推薦一款潤肺止咳的湯，還人人一個清潔的肺。

常喝這碗湯，止咳還清肺！

質料

大蒜(洗凈，切片)400g，薑黃8g，水1升，紅糖400g，少許薑絲。

做法

1、鍋開大火，放入水和紅糖，煮至沸騰。

2、加入大蒜、薑黃和薑絲，攪拌。

3、水再次沸騰后，火調小。室溫下冷卻后，放冰箱里，需要的時刻拿出來喝。

小貼士

1、一天早晚兩次，一次是在早餐前，一次在晚飯的兩個小時后。

2、除了接納上述解救措施，還需要注重以下兩點。

A、堅持磨鍊。

B、天天洗個熱水澡，但不要跨越20分鐘。

天天喝一碗，還你一個干清清潔的肺！這麼好的方式趕快珍藏吧，對吸煙人士很有用哦~

來看看另有哪些食物可以潤肺止咳吧！

大蒜

大蒜中的大蒜素能抑制人體內的炎症反映，並作為一種抗氧化劑，削減自由基對人體細胞的損傷，珍愛肺部。當大蒜瓣被破壞或切碎時，大蒜素就會釋放出來。

大蒜素對腸胃有一定刺激作用，腸胃疾病患者要少吃。

薑黃

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薑黃可不是你家烹挪用的生薑哦，可以說是生薑的表兄弟，是香料中的一種，我們吃的胡椒粉、咖哩粉那些調料里閃閃發亮金黃色的就是薑黃。薑黃有強力的抗氧化、抗炎和抗菌作用，能緩解肺部損傷。

紅糖水

紅糖水具有止咳化痰、益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。

柿子

中醫以為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有用潤肺化痰。

但值得一提的是，對於便秘的患者來說，澀的柿子不要吃，若是柿皮較澀，也最好去皮食用。由於澀的食物大多含有厚實的鞣酸，這是一種收斂物質，對大便有收斂作用，容易造成大便的乾結等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠優越地軟化大便，緩解便秘癥狀。

花生

花生中含有大量的卵白質、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強影象，可以輔助提高寶寶的影象力，對寶寶有很大的益處。

以是，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都相宜用花生水煮服食，不能炒后食用。

豆乳

中醫以為，豆乳有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆乳中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚滑膩白皙，也可維持體態。豆乳的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，並可調治血脂、增添鈣和骨質密度，改善停經后的更年期癥狀。

除了傳統的黃豆乳外，豆乳另有許多名堂，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆乳的最完善同伴！秋冬季節飲用，能滋補養顏、驅寒暖身。

羅漢果

羅漢果被人們譽為“仙人果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒太過等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。而且可調降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。可用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀。

購置羅漢果時，可以選個大的、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的。由於羅漢果需要烤乾，以是一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易泛起發霉生蟲等問題。

白蘿蔔

中醫以為，白蘿蔔色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、巨細便不通暢等。

白蘿蔔性平，對脾肺皆有利益。可以煮水，吃蘿蔔，配合白糖、薑絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。小我私人以為白蘿蔔是最平安的食療。除體虛咳嗽使用補藥時不能用，其他時刻都可以用。

結語：以上就是小編為人人先容的關於清肺的食物，尤其是吸煙的同夥，他們的肺部信託多若干少都市有一些誤差，縱然暫時沒有問題的，也可以通過食用這碗湯來清肺，輔助人人擁有一個清潔的肺。