信託人人都瞥見過街上的流動獻血車，你們有獻血的習慣嗎，獻血后吃什麼好呢？人體雖然有許多的血液，每次獻血的量也不會影響康健，然則獻血后注重事項都有哪些呢，獻血的利益和壞處是什麼呢，趕快來看看下文詳細的先容吧！

獻血后吃什麼

康健的成年人每次獻血200-400毫升，僅僅相當於全身血量的5%一8%左右，且獻血前喝鹽水、獻血后喝牛奶及卵白質飲料，血容量可在短時間內恢復平衡，不會影響身體康健。獻血后血液中的水和電解質可通過組織液滲入血管來彌補;血漿卵白通過肝髒的加速合成，約莫在1周內獲得抵償;白細胞和血小板在體內生計期較短，獻血後幾天就可恢復到原來的水平;紅細胞的恢復約莫l個月。為了加速血液中紅細胞和血紅卵白的恢復，需要時短時期內可遵照以下飲食原則：

彌補卵白質、鐵質、及恭弘=叶 恭弘酸和維生素B12

在原來正常膳食的基礎上添加富含

卵白質

的食物，如瘦肉類、蛋類、奶類，魚類、豆類等，在攝入高卵白膳食的同時，主食的供應也要適當增添，以保證卵白質的行使;適當多攝入一些含

鐵

厚實的食物，如動物肝臟、動物全血、畜禽肉類和魚類等，植物性食物如黑木耳、海帶、芝麻等;

恭弘=叶 恭弘酸

在獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣等新鮮水果蔬菜中含量厚實，在肝臟和肉類食物也含有厚實的恭弘=叶 恭弘酸，維生素B12在動物食物中大量存在，尤其在肝腎、心、肉及蛋類、乳製品鮮蘑菇中含量較高。

獻血后的葯膳調養

正凡人在獻血后，可適當服用一些具有健脾、益氣、養血的葯膳。例如：

參棗豬肝湯

党參15—20克，大棗20枚，豬肝50-100克。最後需要稀奇提醒人人，剛獻完血后要注重休息，不要舉行猛烈運動。飲食方面適度的補一補是需要的，但切忌過食肥膩食物，過量彌補營養，更不宜暴飲暴食，否則不只達不到預期的效果，還很容易損傷脾胃，甚至由此而走上了“發福”的蹊徑。

龍眼山藥羹

龍眼肉15克、山藥30克、大米100克。將大米淘洗清潔與龍眼肉、山藥一同放入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，憑證小我私人口味調味后食用，天天1次。

豬血湯

豬血500克，沖洗清潔，蔥、姜、黃酒少量，入鍋煸炒，加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精，即可食用。

紅棗花生粥

紅棗10枚，帶皮的花生仁50克，大米100克，三者洗凈后一同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可逐日早晚服用。

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獻血后吃什麼補血

獻血后吃什麼補血呢？獻完血人照樣對照虛弱的，需要靠飲食來調治和彌補下體力，那麼，到底吃什麼好呢？請看專家解答。

牛奶

最常見的補血方式就是喝牛奶，牛奶異常有營養，不既能輔助長高，也能快速彌補體內確實的血液，最主要的是，牛奶買到就可以直接喝了，很少需要加工，對照便於食用。

紅棗

天天嚼一些紅棗，既可以開胃解乏，也能讓血液內的鐵元素得以充實起來，輔助獻血者削減血虛和不適癥狀。

鴨血

這是典型的食補習慣，鴨血沒有什麼異味，爽滑鮮美，和豆腐搭配在一起燒湯是很鮮味的，對於一樣平常缺血來說，效果很着實。

芡實

芡實也叫雞米花，是水生植物，也是粗糧，和黑豆一樣能補腎，也可以補血，同時能提供足夠的粗纖維，削減便秘和排便不流通。

山藥

山藥對造血系統的恢復有很好的補益作用，在增強人體的腎臟功效的同時，能最洪水平地削減疲勞和虛弱感，也不會造成肥胖，很是適口。

獻血后的飲食

1、多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高的食物;

2、多吃蔬菜、水果等富含維生素C的食物，以輔助鐵的吸收;

3、糾正偏食、挑食等不良飲食習慣。

最後要提醒的是，獻血后的最初幾天不能以暴飲暴食，尤其是吃大量的高卵白食物或太油膩的食物，這樣容易引起消化不良。應注重攝入筆者上面提到的既有營養又易消化的食物，並保持一定的流動量和充實的休息，這樣半個月後就可將身體恢復到獻血前的正常水平。

獻血后要注重休息，保持優越的情緒，阻止猛烈流動。除了保證休息外，獻血的同夥在飲食上可做一些適當調整，獻血后的營養彌補一樣平常以增添造血所必須的種種營養物質為宜。

一個從事輕度體力勞動的康健成年人，每公斤體重需熱量35千卡，獻血后所需卵白質中動物卵白(禽蛋、魚、肉類)和植物卵白(豆類及豆製品等)的含量能各佔一半便很好。

而且，並不需要一次吃好幾個雞蛋，或大魚大肉來彌補，由於這樣反而會增添胃、腸及肝、腎等器官的肩負，對康健晦氣。

結語：有許多的人誤以為獻血會影響自身的康健，實在定期的獻血對身體照樣有利益的呢！平時人人獻血之後要注重休息和彌補營養哦，希望上述先容的這些獻血的知識和注重事項，以及獻血后的調治，能夠輔助人人哦！