生涯當中我們想要保持長壽的話，那麼一定要保持優越的生涯習慣，戒掉那些損害我們壽命的習慣，那麼長壽的特徵有哪些呢？保持長壽的習慣有哪些呢？今天就為人人先容一下！下面人人就一起來看一看吧！

長壽的人身上一樣平常都有這個特徵

耳廓的豐滿

在《黃帝內經》中提到，長壽的人耳廓血色一樣平常都好、而且豐滿。

中氣十足，聲音嘹亮

講話有力，聲音嘹亮，實在直接反映着人體內部臟器的盛衰。中氣十足的人，往往脾胃強壯，營養充盈周身，因此身體防禦能力強，百毒不侵。中醫講此為“正氣存內，邪不醒目”

眉毛長垂

眉毛是非與壽命的聯繫。在中國古籍中有相當多的紀錄。

年輕人，毛髮的更新速率一樣平常是很快的。而年邁的人，因身體代謝慢的緣故原由，眉毛往往更新速率對照慢，而此時眉毛則會逐漸變長。這也就是為什麼長壽的人，往往眉毛較長的緣故原由。

長壽的人要做到哪些

情緒宣洩

現代社會，男子肩負了太多的壓力。生計、家庭、雙親、事業等各方面的壓力。難免種種無奈，縈繞心裏。學會情緒的宣洩，會大大的增強身體的康健，長壽離你不在遙遠！

適度運動

運動流汗，是促進身體代謝最好的方式。運動流汗的歷程中，人體血液不停循環，會輔助人體傾軋大量的毒素。實驗解釋，這些毒素甚至是那些含有強致癌性的金屬等。

經常品茗

現代科研，發現茶中富含一種物質---茶多酚。它是異常好的抗氧化劑，抗人體朽邁。祛除血管的垃圾，預防心腦血管疾病。

同時它能夠人體吸收射線、抵制輻射。那些經常接觸電腦的人群、在化工廠所事情的人群、由於病情耐久需要照X線的人群尤為相宜。

長壽男子必備的習慣

天天至少喝2000ml水

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憑證英國腎臟研究中央指出，如天天最少喝2000ml的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。但必須是優質的白開水。

一周4~8杯紅酒

一周喝4~8杯的紅葡萄酒，葡萄表皮中富含白藜蘆醇，可抑制癌細胞生長，也可把危險降低50%。

少喝白酒

少喝白酒。酒的主要因素是酒精，約90%以上的酒精因素在肝臟內代謝，肝細胞胞漿中的乙醇降氫酶催化乙醇天生乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，可使肝細胞發生變性、壞死，引發酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝，甚至導致肝癌。一個炎天的豪飲，你的肝臟就需12 個月來自我修復。

吸煙不上癮

吸煙會大大增添肺癌發生概率，90%的肺癌患者都是吸煙者，男性吸煙患肺癌的幾率是不吸煙者的23倍，女性是13倍。

天天堅持曬太陽

男子缺少維生素D會導致脫髮、肌肉無力及樞紐疼痛等問題。曬太陽是人體發生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚髮生的，而少量的維生素D則可通過魚、蛋、穀物食物等攝取。

這些長壽方式不能忽視

1、多吃黃豆

黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，於是許多人以為男子就別吃那麼多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究職員發現，常吃黃豆製品的日本男子罹患前線腺癌的幾率比西方男子低，而且黃豆對改善男性的骨質流失也有用。

2、該哭就哭

“男子哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能夠趕走抑鬱，女性哭得多被以為是壽命較長的主要緣故原由。情緒抑鬱時會排泄一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情降低沒精打采，削減壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液傾軋的。因此當心情鬱悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素傾軋體外。

3、瀏覽玉人

記着，這裏說的是看玉人，而不是娶玉人做妻子。科學家們說，男性凝望玉人，其作用就像是瀏覽優美的景物畫一樣，有助於身心康健。凝望玉人10分鐘，相當於做了30分鐘的有氧運動。英國研究職員曾耗時5年對200名男性舉行的一項實驗發現，天天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延伸4年至5年。

4、知足常樂

芬蘭有研究者發現，那些對生涯知足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。研究職員稱，女性更會通過體育磨鍊或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生涯不知足的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都市嚴重損害康健。研究显示，對生涯不知足的男性與知足男性相比，前者因種種緣故原由而殞命的幾率要高兩倍，而且前者較後者死於患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習的男性殞命的幾率更高。

結語：生涯當中影響我們壽命的習慣有許多，我們要保持優越的生涯習慣，多做一些有益康健的事情，那麼做什麼可以保持長壽，人人看了上述小編的先容都清晰了吧！希望上述小編的先容都可以輔助到人人哦！