大家都知道吃香蕉可以緩解便秘的問題，那麼利用香蕉來減肥的方法是怎樣的呢？下面就一起來看看香蕉減肥法。
富含維他命c、鉀離子等營養成分：
為什麼我們可以利用香蕉來減肥呢？這主要是因為香蕉含有維他命c、鉀離子等營養成分。所以香蕉比起米飯、麵食類的精緻澱粉的營養價值更高。
可產生飽足感 使心情愉悅：
在減肥期間，由於熱量攝取量變小，相對不容易有飽腹感，並且容易使情緒變得低落，但是香蕉富含的色氨酸與碳水化合物，在與胃酸中和后，能夠促進大腦分泌血清素，不但可以產生很強的飽腹感，還可以使心情變得愉悅。
香蕉代替米飯、吐司 避免攝取過多熱量：
一般家中的一碗飯大概是250～300卡熱量，約是2大片土司麵包的量，而3根香蕉約為1碗飯的熱量。
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編輯：wuya
