隨着人的年數越來越大，許多人都市以為自己的影象力大不如前。其着實生涯中，提高影象力的方式有許多。事實吃什麼提高影象力呢？到底記性欠好怎麼辦才好呢？讓我們來領會下吧！

記性欠好怎麼辦

生涯中有些人似乎記性很好，險些過目成誦，已往良久的事情還能記得一清二楚，講的頭頭是道，而有的人的記性就對照差，做事情丟三落四，提筆忘字，而且剛剛想起的事情轉眼又遺忘做了，那麼若是記性欠好該怎麼辦呢？

定位尋找家中的常用物品

天天花10分鐘的時間來征采家中經常泛起的物品，好比鑰匙、錢包、手機、公牘包、眼鏡和鞋子等。找到后牢靠它們的位置並切記，一想到某種物品就會遐想到某個特定的位置，卸載大腦的過重負荷。

花1分鐘記着新的人名

天天都實驗讓自己結交一位新的同夥，並在心中頻頻默念名字連續1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額恭弘=叶 恭弘通力互助，將信息轉移到耐久影象力的儲存空間之中。

遐想法

若是你總是泛起要做什麼事，卻又想不起來詳細做什麼的情形，請實驗使用遐想法。好比，你需要購置雞蛋和郵票，還要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在腦海中想象自己抱着個貼了張郵票的大個雞蛋，突然間雞蛋破碎了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有創意，影象信息就越為牢靠。

玩益智遊戲

研究解釋，玩一些行使物理知識的智能手機遊戲，好比“割繩子邪術”，就能提高注重力，阻止在記器械時走神。而且，在義務切換的歷程中，可以磨鍊自己的順應能力。另有一些涉及到設計和調整戰略的腦力遊戲，好比“星際爭霸”，也能提高影象力。

磨鍊回憶功效

瞄準配偶、孩子或同事所穿的一件新衣飾，好比襯衫、領帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注重這些衣飾的顏色、樣式、質地和紋理，用條記下至少四個細節。在晚上睡覺前，實驗去回憶這些細節，並掀開條記對比。

給自己出點難題

好比，上班選擇差其餘蹊徑、用非習用手刷牙、倒着戴手錶，這些給自己找點小窮苦的流動，能增強認知功效，有助提高影象力。

提高影象力的方式

健走

有氧運動可使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢，能活化小腦，促進思索，提高認知和信息處置的速率。有氧運動很簡樸，健走即可。研究發現，只要每周健走3次、每次50分鐘就能使頭腦迅速。

冥想

這種方式能有用的改善人們腦部血流量，能讓人們削減焦慮，擁有一個起勁的心態。

閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運動后美妙的感受，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想象任何喜歡的事物30秒，然後再按中指回憶一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回憶一個優美的地方30秒。

挑戰自己

人們需要住手埋怨，意識到自己可以記着許多事情！

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實驗記着新聞台早中晚差其餘新聞播報員的名字，或者記着你喜歡的球隊中除了焦點球員以外其他人的名字。

自動和別人打招呼

自動打招呼不只有助於人們的外交，降低鬱悶症的風險，同時你會需要去記着對方的名字和相貌，這對提高影象力是有一定的輔助的。

吃什麼對影象力好

1.玉米

玉米信託人人在生涯當中很常見，玉米不僅好吃而且營養厚實，對心腦血管病人來說加倍的好，而且經常吃玉米還可以健腦哦，對影象力的提高、恢復起着一定的作用。

2.菠菜

和玉米一樣有着健腦的作用，作為綠色蔬菜它另有異常厚實的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感受很厲害的樣子？

3.大豆

大豆自己就含有厚實的卵白質，若是你可以堅持天天都吃鬥毆的話，你就會發現你的影象力已經有了顯著的提高，在你需要考試的時刻，背誦課文的時刻，多吃點大豆，會給你提供你意想不到的輔助哦。

4.菠蘿

菠蘿可以提高影象力可強人人都知道，許多的演員背台詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是由於菠蘿汁有着厚實的維生素C以及種種其他的微量元素。

5.辣椒

辣椒是蔬菜當中維生素C含量最高的一個，辣椒不僅可以提高影象力還可以促進人的食慾，若是你不怕辣的話，生吃會比煮熟效果加倍的好哦。

6.花生

花生被人人稱之為是長壽果，還可以養胃，花生的營養價值是很高的，經常吃還可以彌補大腦，提高影象力呢，它另有緩解朽邁的功效，防止腦部當中血栓的形成與發生。

7.牛奶

牛奶當中有許多的卵白質和鈣質，另有厚實的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來彌補，若是你感受腦子漲漲的時刻，不妨來一杯熱牛奶哦。

8.雞蛋

雞蛋可以增強影象力，稀奇是還在孩童時代的時刻，吃雞蛋的效果尤為顯著，雞蛋當中的蛋黃比卵白更有營養，蛋黃中的蛋黃素是腦細胞流動的需要因素，以是多吃點雞蛋吧，記得天天吃1個哦~

9.魚

腦細胞有60%由不飽和脂肪酸組成，其中最主要的是DHA。 DHA是大腦神經細胞的主要因素，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分主要，可增壯大腦智力、影象力與專註力。深海魚雖營養厚實，也能增強影象力，但因位居食物鏈上層，體內累積過多重金屬，不宜食用過量。以是，任何食物要考究度。

結語：對於影象力欠好的人來說，若是想要提高自身的影象力，就要從飲食和自身的生涯習慣兩個方面入手。吃一些能夠讓你提高影象力的食物，而且在一樣平常生涯中，多做一些益智遊戲，這樣能輔助你提高影象力！