健康養生之道講究食物合理搭配，今天介紹的豆腐和牛奶減肥餐具有瘦小腹的作用，來看看這道飲食的介紹吧！
一、豆腐和牛奶減肥法的減肥原理：
豆腐和牛奶減肥餐主要是通過豆腐和牛奶各自的功效一起達到減肥效果。
二、牛奶的減肥效果：
在中醫上認為，牛奶可生津止渴、清熱通便、滋潤腸道、補虛健脾。牛奶中含有豐富的維他命、蛋白質和礦物質，可幫助食物的消化吸收。在奶製品中要屬脫脂酸奶是減肥效果最好的，原因是在酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以促進腸胃蠕動，改善便秘情況，它的飽腹感是很強，因此很適合減肥食用。
三、豆腐的減肥效果：
豆腐同樣富含優質的蛋白質。豆腐中大量的植物性蛋白，不僅可以增強飽腹感，還可以抗飢餓。再加上豆腐中極其豐富的植物性微量元素，便可幫助排出體內多餘水分，尤其是水腫型肥胖最為適合，並且還可防止腹部脂肪的堆積。
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編輯：wuya
