想要美麗容顏和完美好身材，食物的營養搭配是非常重要的，如何才能吃出美麗，來看下面的文章吧！
食物營養搭配重點：
1、每天以吃水果和飲用鮮榨果汁做早餐，食用量不可過多，但可以根據自己的喜好來定。
2、在吃午飯和晚飯之前喝一杯清茶，這樣可以有助於吸收食物中的脂肪，使減肥效果更好。
3、在吃飯的時候不要喝水，因為水可以沖淡胃液，對消化功能有影響。
4、豆類和豆製品都含有蛋白質和澱粉質，所以只適合和蔬菜一起食用。
5.、午飯和晚飯都要以蔬菜來配合“密集食物”食用，而“密集食物”可以是蛋白質或澱粉質的食物。
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編輯：wuya
