身體缺乏它危害極大 這樣保健效果好
人人都想着身體康健，但有些情形，會影響到康健。康健的身體，需身體營養平衡，當身體中缺失某種營養，則會造成身體調治泛起問題。例如，缺乏維生素C，造成免疫力下降、造成朽邁。適當的彌補維生素C對換節身體會加倍的好。
維生素C的主要作用
維生素C是高等靈長類動物、生物生長發育歷程中不能少的物質，對促進新陳代謝，提高生命活力異常好。
缺乏維生素C有哪些影響
導致壞血症
身體中要是缺乏維生素C，會影響到康健，例如，會造成壞血病，這也很常見，其早期显示是疲倦無力、食慾下降，就皮膚來說，在受到稍微擠壓的時刻，可能會泛起出血的紅點，甚至會在受壓后泛起瘀斑等。
造成血虛
維生素C尚有一個異常主要的作用，能促進鐵元素的吸收，血虛患者需要補血，可以食用含鐵的食物，要是在這個時刻，搭配含有維生素C的水果蔬菜食用，效果着實會更好。
導致毛細血管壁變得很脆
身體缺乏維生素C還會造成膠原卵白的合成泛起障礙，使得毛細血管的完整性遭到損壞，毛細血管的脆性、通透性會增添，縱然對靜脈施加一點壓力，都市造成毛細血管泛起破碎，這無疑很危險。
https://www.yangshen100.com/導致癌症
在有些地方，由於飲食的不平衡、不均等，可能會導致食物的攝取泛起不平衡性，例如，會導致維生素C的攝入遠遠低於彌補，這樣會影響到體內亞硝化合物的合成反映，造成亞硝化合物影響到康健，泛起癌症也極其常見。
若何彌補維生素C
一樣平常來說，在生涯中，彌補維生素C不外乎通過飲食、藥物兩個方面。
飲食彌補
就飲食彌補來說，可以食用豆角、菠菜、土豆、茼蒿、大棗、草莓、檸檬、橘子、橙子等。這些常見的蔬菜、水果對換節身體、保健身體異常好。
藥物彌補
就藥物來說，可以服用一些維生素C藥劑，對彌補維生素C、促進身體調治也是異常好的。
注重事項
就服用維生素C藥劑來說，最好是在空腹的狀態下服用，同時，要注重患有消化道疾病的人最好要鄭重，以免對消化道發生異常大影響，造成潰瘍惡化、出血等癥狀。
這就是關於身體中缺乏維生素C的形貌，身體缺乏維生素C對康健有異常大影響，希望人人多加重視，準確科學彌補身體營養需要，以此能促進身體調治平衡，從而讓身體更康健。
