生涯知識 女性養生保健選准最佳時間
女性養生保健選准最佳時間，你的康健有保證。
刷牙的最佳時間
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。由於這時，口腔的細菌最先剖析食物殘渣，其發生的酸性物質易侵蝕、消融牙釉質，使牙齒受到損害。
飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。由於茶恭弘=叶 恭弘中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣連繫成不溶性的鐵鹽、鈣鹽，滋擾人體對鐵、概的吸收，時間一長可誘發血虛或其他疾病。
喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有厚實的鈣，睡覺前飲用可抵償夜間血鈣的降低狀態而珍愛骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。由於水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於珍愛人體免疫系統。
曬太陽的最佳時間
https://www.yangshen100.com/上午8時至10時和下晝4時至7時是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體發生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質鬆散的能力，並削減動脈硬化的發病率。
美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點至越日破曉6點最為興旺，因此晚上睡前使用化妝品舉行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和珍愛皮膚康健的功效。
散步的最佳時間
飯後45～60分鐘，以每小時4.8公里的速率散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。若是在飯後兩小時后再散步，效果會更好。
沐浴的最佳時間
天天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、樞紐鬆懈，血液循環加速，輔助你安然入睡。
睡眠的最佳時間
晝寢最好從13點最先，這時人體感受已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點前上床為佳，由於人的深睡時間在24點至越日破曉3點，而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態。
磨鍊的最佳時間
黃昏磨鍊最為有益。人類的體力施展或身體的順應能力，均以下晝或靠近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感受最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最相宜磨鍊。
