小心！耐久熬夜存在的危急
若是你每晚不能保證7-8個小時的睡眠，結果並不是日間疲倦那麼簡樸。睡眠不足或者質量不高會引起心血管，免疫系統以及神經系統的疾病。約莫5000萬至7000萬美國人受睡眠障礙困擾----失眠或者睡眠呼吸暫停。
1.睡眠不足導致肥胖
那些天天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人體排泄更多的“飢餓荷爾蒙”，讓人過食導致肥胖。
2.睡眠障礙導致進食過量
據本周出書的Journal of Clinical Sleep Medicine報導，一項研究指出，那些患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進食含高膽固醇，卵白質和飽和脂肪的食物。
3. 可能引起糖尿病
一項揭曉在Archives of Internal Medicine的2005年研究指出，每夜睡眠少於5小時的人比通俗人得糖尿病的機率高2.5倍。
4. 容易引起心臟病
一項2003年的研究發現：每夜睡眠少於5小時的婦女心臟病發作機率比通俗人高45%。
5. 血壓會升高
https://www.yangshen100.com/睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有着慎密的聯繫。睡眠障礙越大，血壓越高。
6. 容易引發交通事故
在New England Journal of Medicine揭曉的一份2007年的研究講述指出，20%的導致嚴重傷亡的交通事故與司機睡眠不足有關。
7. 年邁者容易摔倒
據在Journal of Gerontology揭曉的一份2007年的研究講述显示， 那些睡眠質量欠佳的老人日間摔倒的機率比通俗老人高2-4.5倍。
8. 容易引發抑鬱
睡眠不足的人更容易得抑鬱症，精神疾病以及濫用酒精。據研究显示，睡眠不足的學生容易抑鬱而且有自卑感。
9. 幼兒容易得行為障礙
據揭曉在Archives of Pediatric and Adolescent Medicine的一項研究显示， 那些患失眠以及睡眠障礙的兒童更容易發生行為障礙，如注重力不集中。
10. 殞命機率大增
揭曉在Sleep and the Archives of General Psychiatry上的一份大樣本的研究觀察显示，那些每晚睡眠時間少於5小時的人殞命的機率比通俗人高15%。
