想要健康的飲食減肥就一定要有健康的飲食習慣，怎麼樣的飲食習慣才算是健康飲食呢？來看看下面的這篇文章。
1、細嚼慢咽
細嚼慢咽可以幫助減肥。細細的品嘗每一口食物，不但可以讓你體會到美食的滋味，也能幫助你避免肥胖，讓大腦有時間向你傳達已吃飽的訊息，減少進食量。
2、與異性一起用餐
和家人朋友一起用餐可能會更加吃得健康有營養，尤其是和異性一起用餐，更可幫助女性減肥。通常和異性一起用餐，女性都會吃得比平時少些，並且會點一些清淡不易發胖的菜。因為很多女性認為吃得少才會更有異性緣，所以，與異性一起用餐有助女性減肥。
首頁
1234尾頁
編輯：wuya
