你是不是有過這樣的困擾呢？當睡了十幾個小時起來仍然以為疲累;當花了不少錢去旅遊散心卻沒有增添生涯的激情;出去K歌和逛遊樂園玩並沒有使自己更開心。

休息應該是使你消除疲勞、放鬆神經、使你重新容光煥發。若是你的休息方式並不能為你帶來這些，那麼，無論這些流悅耳起來多輕鬆，看上去有多High，它都是一種錯誤。甩掉它們，來一場休息革命！

看看我們對休息有哪些誤解

腦力勞動者，補瞌睡對你沒什麼用

你寫了一天的文案，主持了一天的集會，當一切都竣事了，你嘆到：太累了，這一天我要睡個好覺。我們的知識使得我們對疲勞的第一反映就是“去躺躺吧”，但這是一個陷阱。

睡眠簡直是一種有用的休息方式，但它主要對睡眠不足着或體力勞動者適用。對體力勞動者來說，“疲勞”主要是由體內發生大量酸性物質引起，通過睡覺，可以把失去的能量彌補回來，把聚積的廢物清掃出去。偶然累時也可以在床上先躺一躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經完全放鬆后，再起來流動流動。

但若是你是坐辦公室的，大腦皮層極端興奮，而身體卻處於低興奮狀態，看待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大(除非你是熬夜加班，連正常睡眠時間都達不到)，由於你需要的不是通過“靜止”恢復體能，而是要找個事兒把神經放鬆下來。這樣你可以明白為什麼你周末两天不出門依舊無精打采，而只需下班后游泳半小時就神采奕奕。

不必停下來，只是換一下

既然睡覺不能輔助我們休息大腦，那什麼設施才可以？謎底是一直止流動，而只是改變流動的內容。大腦皮質的一百多億神經細胞，功效都紛歧樣，它們以差其餘方式排列組合成各不相同的團結功效區，這一區域流動，另一區域就休息。

以是，通過替換流動內容，就能使大腦的差異區域獲得休息。心理心理學家謝切諾夫做過一個實驗。為了消除右手的疲勞，他接納兩種方式——一種是讓兩隻手靜止休息，另一種是在右手靜止的同時又讓左手適當流動，然後在疲勞丈量器上對右手的握力舉行測試。效果解釋，在左手流動的情形下，右手的疲勞消除得更快。這證實變換人的流動內容確實是起勁的休息方式。

好比你星期五寫了5個小時的企劃案，最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。另有一點，當你無法選擇由腦力勞動轉入體力勞動時，你不妨在腦力勞動內部轉換。法國卓越的啟蒙頭腦家盧梭就講過他的心得：“我本不是一個生來適於研究學問的人，由於我用功的時間稍長一些就感應疲倦，甚至我不能一連半小時集中精神於一個問題上。然則，我延續研究幾個差其餘問題，縱然是不中止，我也能夠輕鬆愉快地一個一個地尋思下去，這一個問題可以消除另一個問題所帶來的疲勞，用不着休息一下腦子。於是，我就在我的治學中充實行使我所發現的這一特點，對一些問題交替舉行研究。這樣，縱然我整天用功也不以為疲倦了。”以是，這天你要是有好幾個問題要處置，最好交替舉行，而不要處置完一個再最先的二個，那樣會很快被耗盡。

最好的休息，是讓你重燃生涯的熱情

我們的疲勞主要來自對現有的一層穩固的生涯的厭倦。以是最好的休息項目就是那些讓我們重新找到生涯和事情熱情的流動。若是你幹完一件事，能夠幸福地嘆息“明天又是新的一天。”那這件事對你來說就是最好的恢復熱情，調治情緒的方式。但惋惜，我們缺乏對“休息”的想象力。我們能想出來的休息方式不是痴睡就是傻玩。

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我們給你開了下面一些流動清單，基本思緒是以“做”來解決“累”，用起勁休息取代消極縱容。固然，最適合你的方式照樣要你自己探索。事實上若是你以為掃除衛生比坐過山車是更好的放鬆，那麼就去吧，別管天下上的其他人都在玩什麼。

也許你可以

1.用看兩小時讓你舒懷的漫畫或小說取代去KTV唱那些一成穩固的口水歌。

2.試着放棄在周六晚上去酒吧，10點入睡，然後在7點起床，去沒有人的街上走走，或是看看你從來沒有時機看到的早間劇場，你會發現這一天可以和已往的萬萬個周末都不相同。

3.不要再去你已經去過無數次的度假村找樂子了。找一條你你從沒去過的街道，把它走完。你會發現這個你感應膩味的都會效果你並沒有完全體會到它的妙處。

4.旅行，而不是換個地方消遣。去一個地方對誰人地方自己心存好奇，對自己這趟行程心存盛情，感受自己履歷局限以外的人生樣貌。而不是坐了5小時飛機，只是換個地方打麻將，換個地方游泳，換個地方打球……

5.從這個周末起學習一項新的身手，好比彈电子琴，打鼓……每周末演習1小時以上。

6.去社交。不要以為它總是令人疲勞的。雖然和看書比起來，它稍有點令人主要，但也能讓你更興奮，更有認同感。你必須每周有兩三天是和事情圈子和親戚外的人打交道。它讓你在朝九晚五的机械運行中不至失去活躍的天性。女性同夥們尤為需要走出去和同夥聚會，這些時刻你不再是滿臉寫着“效率”的中性人，而是一個裙裾飛揚的魅力焦點。

7.做點難題的事，若是你是精神超級主要的人。心理學家發現排除神經主要的方式，是去向置需要神經主要才氣解決的問題。曾經一位精神即將潰逃的總司理找到一位醫師給出治療建議，效果他獲得的處方是去動物園當馴獅師。一個月以後完全康復。以是壓力稀奇大的時刻你可以為自己再找分事情，但不要是和你職業類似的。好比去孤兒院做義工，或者去一個龐大的机械工廠從學徒干起，或者做一道超級龐大的數學題。

往往珍惜生命的人，會掉臂任何價值去求得一個好的休息。花些時間休息，可以使你獲得大量的精神、體力，使你取得從事任何事情，應付種種問題的氣力，使你對於生命，能有一個愉快準確的熟悉，天下還能有別種時間的投資對於你加倍有利嗎？

最後，學會享受你的無聊。我們知道在忙碌的事情學習後進入假期，過上幾天就會以為閑暇時總以為生涯中缺了什麼、無所事事，而若是繼續這樣下去就會讓自己發生一種負罪感。實在，這是不準確的。

傳統的教育忠告我們“無聊”是一種消極的情緒，一個振奮向上的人絕對不應有這種情緒，甚至不應該留給自己發生這種情緒的時機。生涯中我們都背負了太多的責任，於是我們活得好累，堂而皇之的說壓力來自外界，但我以為更多的壓力是我們自找，由於在這個充滿壓力的社會我們沒有學會給自己減壓。看看那些悄悄躺在海灘休假的人們，我們應該明白無聊是一種憂傷的境界，或許比兢兢業業、勤勤懇懇的事情更憂傷。由於它需要你有好的心態、久遠的眼光，要先接受它，讓自己的心靜下來，然後你才會真正的享受它。它絕不是一種頹廢，它是一種休整、一種蓄積，它會讓我們戒除“只會事情”的毒癮。

很早以前就有人告訴過我們：不會休息的人就不會事情。可我們由於功利的緣故原由，早已將這一說法遺忘。於是我們忙碌，我們起勁，於是也就畏懼無聊、畏懼無事可做，甚至會由於閑暇而險些惶遽不能終日。

事情不應該成為生涯的所有，事情只是為了更好的生涯。我們應該是事情的主人，絕不是事情的僕從。萬萬不要以為無聊是消極、是不敬業。以是忙碌的人們應該去學會享受生涯、去習慣感受無聊，習慣這一種新穎的美妙的感受！悠哉樂哉！