滋補女性身體的8種食物！
1、紅米
紅米含有厚實的澱粉與植物卵白質，可彌補消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為厚實，故有補血及預防血虛的功效。而其內含厚實的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等誤差；又能有用舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是顯著。
2、菌類
食用菌的營養價值：高卵白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食物的一切優越特徵，營養價值到達植物性食物的巔峰之無肉，被稱為天主食物，長壽食物。
3、紅酒
喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常泛起的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。而且存在10種以上的因素，稀奇是所含有天生紅色素的因素，能防止損壞活性氧氣，功效異常顯著。女性在有身時體內脂肪的含量會有很大增添，產後喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化聚積，對身體的恢復很有輔助。
4、番茄
據營養學家研究測定：每人天天食用50克-100克鮮番茄，即可知足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功效。番茄含有厚實的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病的優越功效。
https://www.yangshen100.com/5、三文魚
去年天下衛生組織揭曉的一項觀察，指出日本人是亞洲區中最長壽的一群。這項殊榮固然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的種別。
6、大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是現在發現的自然植物中抗菌作用最強的一種。大蒜可有用抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，祛除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食慾，加速消化。大蒜可促進胰島素的排泄，降低體內血糖水平，並可殺死因熏染誘發糖尿病的種種病菌，從而有用預防和治療糖尿病。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有優越的殺滅作用，可預防傷風，減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等傷風癥狀。
7、橙子
在眾多的水果種別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推許維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基損壞細胞，削減老化徵象；阻止防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有珍愛作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及珍愛好膽固醇，維持血管及心臟康健。直接食用或鮮榨橙汁即可。
8、胡蘿蔔
胡蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的傾軋，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿蔔內含有的糖化酵素能剖析食物中的澱粉、脂肪等因素，使之剖析後為人體充實吸收和行使，以是胡蘿蔔是一種相當不錯的減肥食物。胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增添，提高血液濃度及血液質量，對治療血虛有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血。
