現在，隨着種種电子產物的鼎力普及，許多人都着迷。由於耐久受电子屏幕的輻射導致視力迅速下降，從而誘發近視的發生。那麼若何視力訓練才氣恢復呢？今天教人人幾招，在家裡就能演習，人人趕忙看過來早學早輕鬆。

1、站在某處，找一個對照遠的樹和一棵近一點的樹，然後考察近處的樹一會兒，再考察遠處的樹一會兒。這個方式有調治眼睛肌肉，放鬆的作用。考察的時刻要只管多看樹的細節。

2、手掌搓熱，捂在眼睛上，頻頻做，這樣也是放鬆眼睛，而且很恬靜，這個動作隨時隨地都可以做。

3、日光浴，天氣晴朗時，閉着眼睛，對着太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

4、晚上，天上有星星的時刻，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一顆星星，這樣眼睛會發生疲勞。

5、坐着或者站着，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠全力朝着每個偏向拉伸，每個偏向停留幾秒就可以。

我們近視後會發現眼睛都變形了，這個方式可以把我們的眼睛在調治回正常的形狀，也有助於恢複眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。

另外忙碌的電腦族可以在事情的間隙多走動，減輕疲勞和壓力，保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球露出於空氣中的面積減小到最低。

多吃對眼睛有益的食物，也有某種水平上的輔助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障;此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，稀奇是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。另外，多喝水對減輕眼睛乾燥也有輔助。

香蕉中的鉀可輔助人體排擠多餘的鹽分，讓身體到達鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定水平上緩解眼睛疲勞，制止眼睛過早朽邁。

恢復視力的方式

遠方凝望

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調治放鬆、眼睫狀肌鬆懈，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，清掃雜念、集中精神、全神貫注的凝望25秒，識別草恭弘=叶 恭弘或樹恭弘=叶 恭弘的輪廓。接着把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一重新到尾看清掌紋，約莫5秒。看完掌紋后再凝望遠方的草地或樹恭弘=叶 恭弘25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間頻頻20次，一天做三回，視力下降厲害的要增添訓練次數。

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晶體操

轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接着再逆時針、順時針各轉動10次。

找到一副3米之外的景物：好比，牆上面的字畫，同時舉起自己的左手據眼睛的距離略高約莫30厘米的樣子，在看清手掌的紋路之後，在逐步的看清遠方的物體，只管快速的在兩者之間舉行眼光的移動，這樣往返20次即可。

推拿操

接納坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次推拿眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

2.擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠 。

3.揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

4.按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中央向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到推拿。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有利益。

轉眼球可提高視力

我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經由20多年早、晚轉眼球磨鍊，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方式是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈 后，平視前方片晌(默數5下)，雙目再向左轉3圈，平視前方片晌。逐日早晚轉兩次，不要中止，日久堅持，即見功效。

暮年視力保健一法

老友年已古稀，而視力猶佳。問之，曰：吾逐日早晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鐘，已堅持數十年矣。時值余老伴謝世，終日以淚洗面，自思如兩目失明，其痛苦將不堪設想。遂以此法逐日敷后頓感兩眼恬靜。此亦幸事也。

結語：我們連繫上文能領會到，原來在我們的生涯中尚有這麼的方式是可以輔助我們恢復視力的哦，若是你也是近視或者是老花眼的話，那麼不妨可以學習上訴小編教給人人的幾個小偏方哦，可以很好的輔助你治療緩解視力的哦。