關燈后這件事不要做
許多人在關燈以後的生涯會加倍厚實，實在這樣是會嚴重影響我們的正常生涯的，以是以下行為，我們關燈以後不要做。
1. 玩手機
許多人都習慣關燈以後躺在床上玩一會手機，實在這樣是會嚴重危險我們的身體康健和眼睛視力的。
在關燈后云云幽暗的燈光下用眼睛看手機，會造成我們的瞳孔長時間的散大，而且還能堵塞我們眼睛內里的液體循環流通，這樣也就很容易導致青光眼的發生了。
若是嚴重的話，照樣會有失明的危險的，若是我們着實是想玩手機，可以打開檯燈或者是開一盞其他的不怎麼亮的燈再玩。
由於我們的眼睛，在漆黑當中的敏感度低，會引起我們眼睛的調治系統的肩負加重，進一步還會導致近視的加深，以是我們在一樣平常生涯中照樣要注重不在館等以後玩手機，對我們的身體康健和眼睛康健認真。
2. 看電視
看電視和看手機是一樣的危害，只不外要更嚴重一些，由於電視的屏幕大，發出來的亮光也就對照刺激，這個時刻，光線的對比度就會變得異常高，而且眼睛也會稀奇容易感受到疲勞，時間長了就會嚴重影響到我們的視力，甚至是會損害眼睛。
https://www.yangshen100.com/3. 吃器械
晚上關燈以後就不要再吃器械了，晚上關燈后，我們就準備進入睡眠狀態了，這個時刻我們身體當中的流動節奏就會逐步的最先放慢，進入休息狀態。
若是我們在睡覺之前吃器械，那麼我們的消化系統就會又要忙碌起來，這樣會加重這些器官的肩負，而且其他的器官也會得不到休息。
我們的大腦皮層主管消化系統的功效區也會逐步的興奮起來，那麼晚上睡覺之後就很容易做噩夢。
4. 和貓狗接觸
睡覺之前，就不要和貓狗接觸了，洗清潔手和臉準備睡覺就可以了，時間之前若是再玩毛玩夠，他們身上掉下來的貓在世其他器械會影響我們睡眠當中的康健的，以是在我們睡覺之前，不要再碰小動物了。
5. 聽很猛烈的歌曲
睡覺之前就不要聽太炸裂的歌曲了，歌曲是很容易控制我們的喜怒哀樂的，若是聽猛烈的音樂，那麼我們自己也會變得激動起來，在睡覺之前，我們的情緒照樣平穩一點對照好，這樣我們幾分鐘之後就會睡着。
然則，若是我們由於聽歌而變得很激動的話，就很容易造成失眠的情形發生，難免會妙想天開許多事。
