隱藏在呼吸間的長壽秘笈
自然孕育了萬物，萬物離不開土地、陽光和空氣，人類也遵照着這樣的規則，在呼吸間接受着自然的饋贈。只是慌忙的生涯，讓我們無暇顧及這些細小的嚕囌，逐漸的我們遺忘了事實該若何吐納自然的氣息。雖然在世就要呼吸，但我們的呼吸只能被叫做喘息，由於太多人都在錯誤的做着這件最簡樸不外的事情了，然而在這別人不屑的話題里卻隱藏着真正長壽的隱秘。
若是有這些反映 說明呼吸沒做對
呼吸可以讓我們吸入新鮮的氧，給身體帶來活力，然則有時人卻常感應疲勞，除了生涯壓力外，錯誤的呼吸也讓我們的身體感應諸多不適。
肩膀脖子總處於主要狀態
理論上我們的呼吸應該在6.4S一次，而平均人們的呼吸頻率在3.3S每次，時間的縮短帶來的一定是吸入氣體的不足，那麼身體就會配合讓吸氣在3.3S內只管吸入更多的空氣，脖子和肩膀就經常處於這種施力的狀態，自然會感應發緊不恬靜了。
沒有那麼困卻總是打哈欠
https://www.yangshen100.com/發生困意的時刻大腦的供養是不足的，以是身體就會以打哈欠的方式來強迫吸入更多的空氣，來到達叫醒機體活力的目的。但有的時刻顯著沒有很困，卻照樣哈欠連天，這是由於錯誤的呼吸方式，讓呼吸變得很淺，吸入的氧氣不夠用，使身體的狀態類似於發困，因此也會用打哈欠的方式來強制吸入更多的空氣。
忍不住嘆氣
一直一來我們都以為情緒欠好的人會經常嘆氣，但現實上也跟錯誤的呼吸方式有關。由於嘆氣的時刻可以更深的將體內廢氣清掃，再吸入新鮮的氧氣，以是當你在不自主的嘆氣的時刻，着實是註釋呼吸節奏沒有掌握好，身體就會泛起一些不自主的條件反射式的行為。
睡覺磨牙
呼吸也是習慣使然，日間沒有刻意的去調治，夜裡身體照樣根據平時的不合理的呼吸習慣去做，效果就導致在睡夢中也吸氧量不足，精神主要，身體上的反映就是夜裡磨牙。
準確的呼吸在人長壽的方面起着主要的作用，由於在呼吸的時刻血管會隨着擴張，輔助降血壓，同時深呼吸也能讓人減緩生涯壓力的疲勞感，有助於睡眠，因此我們真的應該有意識的調整自己的呼吸節奏，讓這最簡樸的長壽之道施展到極致的作用，那麼什麼樣的呼吸是準確的呢？着實也很簡樸，第一要點是平均，第二是時常在6.4秒，第三是呼氣的時刻念這六個字：“虛、呵、呼、斯、吹、西”，這六個字劃分能起到強壯身體差異部位的功效，堅持下去利益自現。
