想長壽就要保證自己的康健沒有短板
什麼決議了人壽命的是非？是遺傳？照樣後天的養生之術？也許我們可有不這樣去想這個問題，而是逆向頭腦一下，那麼這個問題回覆起來真的很簡樸，那就是不康健決議了你壽命的限期，病情的利害水平決議了人事實能活多久。而且不需理由和註釋，疾病會穩、准、狠地掐住人的咽喉，欲哭無淚反抗無效。以是我們想活的平穩，活的恆久，不能只想那裡欠好補那裡，而是要提升整體的康健狀態，不能讓康健泛起短板。
人體由骨骼、肌肉、皮膚、臟氣等組成，以是要想真正長壽就要調養好身體的各個部門。
骨骼的調養
對於骨骼最大的問題就是缺鈣，以是飲食中鈣的含量要保證，或者每晚喝牛奶以及吃些鈣片彌補體內的鈣質是有需要的，尤其是中暮年人，更應該注重這方面的內容。除了攝入量的彌補，還需要多去曬太陽，和彌補維生素促進鈣的吸收，由於即便有吃然則不吸收也是毫無意義的。
肌肉的調養
肌肉的磨鍊可以通過運動來舉行，然則飲食上也需要注重，用節食來減肥的手法是消耗肌肉的，而一些含有卵白質的食物是肌肉所喜歡的。在運動事後，拉伸也是必不能少的，否則造成肌肉拉傷也不是好受的。
https://www.yangshen100.com/皮膚的調養
我們的皮膚是裸露在外的器官，有隔離和呼吸的作用，對於皮膚的調養可以多吃些有抗氧化作用的的食物，例如富含番茄紅素的西紅柿、有花青素的紫薯都是調養皮膚不錯的選擇。另外冬季天氣乾燥，皮膚也很容易缺水，若是想要皮膚好，那麼彌補水分和油脂也是有需要的。
臟器的調養
對於臟器的調養，每個詳細器官都有所差異，然則若用中醫的理論來看待這個問題就好形容多了，由於中醫考究陰陽平衡。臟器的康健要遵照不燥不寒、不急不緩，尤其在情緒上不要有大的顛簸，對臟器的康健很有益處。
大腦的調養
人體的本質是由數不清的細胞組成的，這些細胞天天都市更新換代，但唯有腦細胞是很難替換的，以是對於大腦的調養就更顯得主要了，尤其現在暮年痴獃的患者比例逐年上升，這也成為了最具威脅性的疾病之一。對於大腦的調養，除了經常思索問題保證大腦的活力外，還要給它彌補營養，好比核桃、榛子一類的堅果都是對大腦有利益的。
以上簡樸歸納綜合了下身體各部門的調養之道，但主要目的是提醒列位，養生不要只關注某一個方面的問題，好比疾病、好比運動，而是要憑證身體的所需，有的放矢，平衡舉行。
